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Cheat Meal oder Comfort Food Was zu wählen ist?
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist ein Cheat Meal?
Ein Cheat Meal ist ein Diättrend, der als betrügerisches Essen bezeichnet wird. Es geht davon aus, dass man sich von einer weniger diätetischen Ernährung abwendet, die oft als ungesund, fettleibig und kalorienreich bezeichnet ist. Meistens handelt es sich um ein Fast-Food, Süßigkeiten oder andere hochverarbeitete Speisen. Es wird angenommen, dass ein Cheat-Meal bis zu 1000 kcal liefern sollte. Es ist jedoch nicht eine gute Lösung, wenn man eine Diät anfängt, da es möglicherweise nicht die gewünschten Auswirkungen hat.2. Cheat Meal hat seine Vorteile
Was ist der Zweck und die Vorteile eines Cheat Meals? Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die diese Art von Mahlzeiten verwenden, vor allem das Hungergefühl reduzieren möchten, das mit einer schlecht ausgewogenen Ernährung einhergehen kann (S. B. Murray et al. 2018).3. Die Cheat-Meal-Fehler
Interessanterweise ist es die häufigste Erkrankung Es wird bei 3,5% der Frauen und 2% der Männer in der US-Bevölkerung diagnostiziert. Weitere Analysen zeigen, dass fettleibige Menschen mit emotionalen Essstörungen anfälliger sind als diejenigen mit normaler Körpergewicht (K. B. Murray et al. 2018).4. Was ist Comfort Food?
Comfort food ist ein Begriff, der Produkte oder Lebensmittel beschreibt, denen eine emotionale oder nostalgische Bedeutung zugeschrieben wird. Sie verbessern auch die Stimmung. Es wird jedoch hervorgehoben, dass diese Lebensmittel am häufigsten ungesund sind. comfort food bedeutet buchstäblich komfortables Essen, also das, was emotionale Bedürfnisse befriedigt und psychische Befriedigung bringt. es wird auch als tröstliches Essen oder als einsames Essen bezeichnet. Es ist schwierig, eindeutig zu bestimmen, welches Essen auch in diese Gruppe eingesetzt werden kann, da es sich um eine sehr individuelle Angelegenheit handelt, die von den Einstellungen eines bestimmten Individuums und seinem sexuellen Erlebnis abhängt. manche Lebensmittel halten comfort food für ein Lebensmittel, das sich in der Praxis und in der Gesundheit des Lebens befindet. Manche Menschen betrachten, dass comfort food eine Ernährung ist, die sich auf eine hohe Lebensqualität auswirkt, und es wird in gewisser Weise definiert, wie es ist.5. Komfort-Food hat seine Vorteile
Das Ziel einer komfortablen Nahrung ist die Stimmung zu verbessern. Für eine Person kann es sich um einen Sauerteig handeln, der die Erinnerungen an eine sorglosen Kindheit und einen Sonntag bei der Großmutter erweckt, für eine andere Lieblings-Pita-Kaffee jeden Morgen. Da ist nichts falsch daran, solange das Essen nicht dazu dient, negative Emotionen zu regulieren. Komfort Food kann einfach nur ein angenehmes, schmackhaftes Essen sein, das den Humor verbessert. Wenn wir uns täglich darum kümmern, was auf unserem Teller landet, und wenn wir die richtige Körpermasse aufrechterhalten, dann sollte das Essen eines komfortabelen Essens kein Grund zur Sorge sein.6. Komfort-Food-Mängel
Schon im Jahr 2022 wurde in Deutschland eine Studie durchgeführt, in der untersucht wurde, auf welche Nahrung die Teilnehmer in stressigen Situationen zugreifen (K. Gemesi et al. 2022). Die beliebtesten Produkte waren Schokolade und Kaffee. Kaffee in moderaten Mengen bietet normalerweise gesundheitliche Vorteile, während es bei Schokoladen jedoch oft schwierig ist, sie in kleinen Mengen zu essen Vor allem unter Stressbedingungen. Dies kann wiederum dazu beitragen, eine zu hohe Anzahl von Kalorien und überschüssigen Nahrungsmitteln zu sichern als einfache Lebensmittel, was die Einnahme von Zucker auf die Gesundheit und die Verringerung von Körpergewicht beeinflusst.7. Ist das überhaupt ein Cheat-Meal oder ein Comfort-Food?
Die meisten Menschen mögen manchmal weniger nahrhafte Produkte suchen, die eine angenehme Stimmung bringen. Wenn Sie eine Diät verwenden, können sowohl Cheat Meals als auch Comfort Foods eine Art des sogenannten schlechten Vergnügens sein, aber Comfort Food scheint eine sicherere Option zu sein, da es nicht so viel Risiko für Ernährungsstörungen mit sich bringt.
