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Butter oder Margarine? Welches Fett wählen, um das Brotöl zu schmieren?
Inhaltsverzeichnis
1. Was zu schmieren ist Allgemeine Empfehlungen
Jedes Jahr analysieren Spezialisten für Ernährung, Adipositas, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wichtige verfügbare Nahrungsmittelmodelle und ersetzen sie mit Eins- und Mehr-Sättigungs-Fettsäuren. Tier-Fetten, einschließlich Butter, sollten in pflanzliche Fette umgewandelt werden, zu denen Margarinen und Pflanzenöle zählen können. Die Ernährungs- und Obesity-Behandlungsspezialisten, Diabetiker und Kardiovaskuläre Erkrankungen, untersuchen die verfügbaren einzig- und mehr-sättigungen. News & World Report, das die gesündesten und effektivsten Diäten berücksichtigt.2. Butter und Margarine vergleicht sich
Butter ist ein tierisch hergestelltes Produkt, das aus Kuhmilch oder Gemüse hergestellt wird, muss mindestens 80% Milchfett enthalten, jedoch sind sie gesundheitsschützende Stoffe. Es ist wichtig, dass die Fettmasse und die Trans-Fettsäuren in der Butter überwiegen. Butter ist auch eine Quelle für Cholesterin. Margarine ist eine Wasser-Fett-Emulsion, deren Hauptbestandteil pflanzliche Öle sind. Sie enthalten Farbstoffe, Aromen, Säure- und Konservierungsmittel, aber sie sind gesundheitlich gesund. Die Fett- und Fettsäure müssen keine verhärteten Stufen von Margarinen enthalten, die Pflanzenöle sind, die schädlich für die Gesundheit sind.3. Margarine Margarine ist nicht gleich. Was ist Margarine gesund?
Harte Margarinen (reiche an den vorgenannten Trans-Isomeren) sind schädlich, so genannte Knochen-Margarinen, die auch vermieden werden sollten. Es gibt auch sogenannte ungesunde Margarinen auf dem Markt, die von Menschen mit Lipidstörungen genutzt werden sollen. Sie reduzieren die Konzentration von totalem Cholesterin und LDL-Fraktionen im Blut.4. Was sind die Massenmassen und was sind die Reduzierungen?
Bei der Gewichtsreduktion ist ein Kaloriendefizit wichtig. Gleichzeitig sollte man nicht vergessen, dass sie alle notwendigen Makro- und Mikro-Elemente liefert. Sie haben wenige Kalorien, die schnell zu zubereiten sind, reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Personen, die sich mit dem Ziel der Gewichtsabnahme befassen, können in ihrer Ernährung ein wenig mehr verschiedene Arten von Schmiergeldern einbeziehen. Es ist am besten, die reifen zu wählen, damit sie leicht geschmiert werden können. Es enthält viele gesundheitsrelevante Substanzen, u. a. Einzige sind schnell zubereitet, reiche an Vitaminen, Vitamine A, B, E, C und C, die von der Gruppe B stammen. Idealerweise ist es eine gute Wahl, wenn man das Gemüse zusammen mit dem Geschmack von Fett und Fett aufbaut. Bei der Herstellung der Fettversion kann man diese auch vollständig zubereiben, um die Menge an Zucker zu reduzieren.
