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Box-Training Für wen, Vorteile, Sicherheit, wie man anfängt
Inhaltsverzeichnis
1. <extra_id_0> Ist die Box
Ja, Boxing ist ein Kontaktsport, daher muss man bei Sparings immer die Möglichkeit eines Verletzens berücksichtigen, aber häufig beruhen die Freizeitübungen auf technischen Übungen, die die Kondition und den Reflex verbessern, oder auf Krafttüchern, die Muskeln stärken. Sparings sind kein obligatorischer Teil des Trainings, sondern ermöglichen es, die im Training erworbenen Fähigkeiten zu prüfen und sie in der Praxis zu nutzen. Viele Menschen ziehen Box mit dem Kampf zu tun, der häufig mit Schmerzen und Verletzen verbunden ist. Darüber hinaus sollte angemessen gewählte und verwendete Schutzausrüstung verwendet werden, um die Gefährdung von Schlägern erheblich zu reduzieren. Außerdem können die Sparings nicht immer mit voller Konzentration im Training durchgeführt werden, sondern sie können in verschiedenen Formen angewendet werden; sie können jedoch nur mit Hilfe von einfachen und leichten Techniken, wie z. B. Springen, die sich auf eine bestimmte Art und Weise ausüben, um zu verhindern, dass sie sich von Schwierigkeiten befinden,2. Die Vorteile des Trainings in Polen:
Krafttraining stärkt den ganzen Körper von den Beinmuskeln über den Kernmuskel bis hin zu den Armbuskeln. Box, als Sport, der sowohl Ausdauer als auch Dynamik erfordert, nutzt sowohl Oxidationsprozesse, die langfristige Leistungsfähigkeit gewährleisten, als auch Sauerstofflose Prozesse für kurze, intensive Aktionen während des Kampfes (J. Johnson 2016). Durch Boxtraining können auch die Reflexie und die Fähigkeit zur schnellen Entscheidungsfindung verbessert werden. Diese Art von Aktivität wird auch eine großartige Wahl für Menschen sein, die Fettgewebe reduzieren möchten.3. Box für Jugendliche Warum es wert ist
Es lehrt Respekt vor Trainer, Gegner und Selbst. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, sich vom Bildschirm zu entfernen und mehr körperliche Aktivität in die Routine zu bringen. Teilnahme an Gruppenübungen ermöglicht auch, neue Beziehungen aufzubauen und die Fähigkeiten des Teams zu verbessern. Im Box- und anderen Kampfsportarten ist es wichtig, die Regeln zu befolgen, unreine Spiele zu vermeiden und sowohl Siege als auch Misserfolge zu akzeptieren. Es ermöglicht die Bildung von Charakter, Disziplin und positiven Trainings. Das Teilnehmensystem der Gruppe lehrt die Jugendlichen, mit Misserfolgen umzugehen und daraus Kompetenzbegriffe zu ziehen.4. Die Vorteile des Trainings in Polen:
Die Fähigkeit, Boxing-Techniken anzuwenden, führt zu einem höheren Gefühl von Sicherheit und Selbstvertrauen. Vermeidungen, schnelle Schläge und die unterschiedliche Art der ausgeübten Übungen verbessern die Geschwindigkeit und die Reaktionszeit. Sie helfen, Stress und negative Emotionen zu bewältigen, beeinflussen die Verbesserung der Aufmerksamkeit, auch im Alltagsleben, und bilden einen starken Charakter und Selbstdisziplin. In den letzten Jahren greifen Frauen immer häufiger auf die Boxhandschuhe.5. Wie man Box trainiert
Die zweite, die auf die Vorbereitung für den Einstieg in Amateur- oder Berufswettkämpfen ausgerichtet ist, wird höhere Intensität und spezielle technische, kräftige und taktische Übungen erfordern, um die notwendigen Fähigkeiten zu entwickeln, um im Wettkampf zu konkurrieren. Dies ermöglicht es, die richtigen Techniken von Grund auf unter der Aufsicht einer erfahrenen Person zu erlernen. Das Training unter dem Blick eines Spezialisten wird Fehler korrigieren und schneller Fortschritte machen. Personen, die mit einfachen Boxübungen beginnen, können mit grundlegenden Geräten wie Handflächenpassung, Kämpferschutz und Kämpfsprachschutz ausgestattet werden. Nach dem Beginn des Freizeitübens, der Fokus auf die Kombination von Gesundheit, Bewegung und Berufsspiel, wird das Training durch einen Spezialist auf andere Aspekte abzielen, wie die Auswahl von Sport und Sport, die für Beginnende bedeutend sind, oder nicht.
