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Bin ich wegen Übergewicht verurteilt?
Inhaltsverzeichnis
1. Die Definition von Fettleibigkeit
Wąsowska, M. Marcinowska-Suchowierska 2013). Obesity ist eine Krankheit, bei der das Körpergewicht durch die Ablagerung von übermäßigen Fettsäuren im Körper zunimmt. Walicka, E. Aufgrund der Fettgewebe-Lokation kann Fett in Bauch (android) und Rücken (gynoidal) eingeteilt werden. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) wird Fettleibigkeit als Fettlosigkeit bezeichnet, in der übermäßige und/oder fehlerhafte Fettbildung beobachtet wird, was zu einer Vielzahl von Funktionsstörungen des Körpers führen kann (M.2. Die Fettleibigkeit der Polen
Es wurde festgestellt, dass das Problem des Übergewichts mit dem Alter zunimmt. Ein Bericht zeigt, dass jeder fünfte Polaner fastfood-Produkte mehrmals im Monat verbraucht hat, und dass jeder vierte Person in Polen in den letzten 3 Monaten eine besondere Gewichtszunahme beobachtet hat. Es wurde beobachtet, dass eine unzureichende Ernährung und ein schlechtes Energie-Bilanzverhältnis, die durch die Einnahme von zu vielen Kilokalorien im Verhältnis zum Körperbedarf verursacht werden, der Hauptgrund für das Übergewicht ist. Der Bericht stellt fest, dass jedes Fünfte Polen fast food-Produkt mehr als einmal im monatlichen Verzehr (18%), und dass 2% davon sogar mehr als ein paar Mal in der Woche konsumiert werden. Es wird festgestellt, dass 10% der Polen, die nicht täglich zu viel Kalorien verbrauchen, gegen den Körpergewicht von 18 Jahren sind.3. Fettleibigkeit und genetische Faktoren
Wenn beide Eltern mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben, steigt das Risiko um das 13-fache. Ein sehr wichtiger Aspekt sind Ernährungsgewohnheiten, die von jungen Jahren an geprägt werden. Es hängt von ihnen ab, welches Essen zu Hause verzehrt wird, wie das Kind seine Freizeit verbringt, und sie sind ein Vorbild für die Kinder (M. Walick, E. Man kann immer noch der Überzeugung gegenüberstehen, dass übergewichtiges Körpergewicht ausschließlich durch Umweltfaktoren verknüpft ist, aber über viele Jahre hinweg wurden Studien durchgeführt, die auch genetische Faktoren zeigen. Es sollte hier hervorgehoben werden, dass die genen, die den Eltern befriedigen, Vererbungen sein können, aber das bedeutet nicht, dass eine Person sie über dem Körpergewichtsgrad eines Kindes entwickeln wird.4. Monogene Fettleibigkeit
Bisher wurden etwa 11 Gene beschrieben, deren Mutationen zur Gewichtszunahme beitragen können (z. B. diese Gene sind für die Verschlüsselung von Proteinen verantwortlich, die sowohl direkt als auch indirekt auf die Entwicklung von Fettleibigkeit auswirken können. Mückelschi, A. Warenik-Shymankiewicz 2008).5. Mehrfache Fettleibigkeit
Das bekannteste Polymorphismus ist eine Veränderung des Gens FTO, also das so genannte Fettgene, das sich auf Chromosome 16 befindet. Über Jahre hinweg wurden viele Untersuchungen durchgeführt, die die Verbindung zwischen rs9939609 und Körpergewicht bestätigt haben (V.V. Diese Art von Fett ist nicht das Ergebnis von bestimmten Mutationen, sondern von Polymoren, also Veränderungen in der DNA-Sequenz, die sich auf die Funktion von Proteinen auswirken.6. Obesität im Zusammenschluss (syndromisch)
Es wird durch eine Mutation eines bestimmten Gens verursacht, aber am häufigsten betrifft Veränderungen in mehr als einem Gen. Huvenne 2016). Thaker 2017). Bisher sind Prader-Willi, Bardet-Biedl und Cohen-Symptome die bekanntesten Symptome von Adipositas sind, aber mit Adiposität sind derzeit mehr als 100 Gruppen verbunden (H. Team-Obesität bedeutet das Vorkommen von Obesität mit anderen Erkrankungen, z.B. mit einer geistigen Behinderung oder Entwicklungsstörungen der Organe und Systeme (V.V.).7. Übergewichtigkeitsstudien
Außerdem kann ein solches Interview ein Hinweis darauf sein, ob es sich bei anderen schweren Erkrankungen wie einer geistigen Behinderung um eine syndromatische Fettleibigkeit handelt. Es gibt viele spezialisierte Einrichtungen auf dem Markt, die Untersuchungen für so genannte Übergewicht anbieten, aber es ist zu beachten, dass die Ergebnisse mit einem Facharzt konsultiert werden müssen (K. Lacszmanski, G. Studien über die genetische Grundlage von übermäßiger Körpergewicht können tatsächlich in jedem Alter durchgeführt werden, da das menschliche Genom nicht über Jahre hinweg verändert wird.8. Die Prävention von Fettleibigkeit
Einer der Möglichkeiten, um Übergewicht oder Fettleibigkeit zu verhindern, ist eine vernünftige Ernährung. Es ist sehr wichtig, eine angemessene Kalorienzufuhr am Tag zu erhalten, die individuell an Geschlecht, Alter, Körpergröße, Körpergewicht und körperliche Aktivität angepasst werden muss.9. Sie sollten regelmäßig Mahlzeiten essen
Es wird empfohlen, 45 Mahlzeiten pro Tag zu essen, und die Pausen zwischen ihnen sollten nicht länger als 34 Stunden sein.10. Obst und Gemüse als Grundnahrung zu behandeln
Darüber hinaus sind sie eine Quelle von Nahrungsmittelfasern, die das Gefühl der Sättigung gewährleisten; es ist am besten, die farbigen zu wählen, die viele Vitamine und Mineralstoffe liefern.11. Verzehren Sie Vollkornprodukte
Vollkornprodukte enthalten mehr Nährstoffe, Vitamine und Nahrungsfaser; die Wahl von Getreide, Braunriss, Fettwurst und Vollkornspeckereien ist besser als die Reinigung von Lebensmitteln aus Getreidesorten (Weizenmehl, Kaiserbrot oder weißer Reis).12. Rotes Fleisch gegen schlanken Fleisch oder Strumpfpflanzen zu ersetzen
Ein guter Ersatz sind auch Pflanzen- und Fischsamen. Vollfettprodukte sind nicht nur eine Quelle für mehr Fett, sondern auch für mehrere Kilokalorien.. Rote Fleisch hat einen höheren Fettgehalt, was das Risiko einer Übergewichtserkrankung erhöhen kann; Milch und Milchprodukte mit niedrigerem Fettehalt zu wählen. Milch, Joghurt, Kefir mit einem Fett gehalt von bis zu 2% sind zu suchen.13. Verzicht auf hochverarbeitete Produkte
Fast-Food-Produkte, Süßigkeiten, Fruchtjoghürten, aber auch Snacks wie Chips oder Süßige sollten aus der Speisekarte ausgeschlossen werden; sie sind hochzucker, salzig und kalorienreich, was das Aufrechterhalten des entsprechenden Gewichts beeinträchtigen wird.14. Verzehr von farbigen Getränken
Es ist sinnvoll, sie in Wasser umzuwandeln, insbesondere mittel- und hochmineralisiert; sie sind nicht nur eine Quelle für hohe Zuckermengen, sondern haben in den meisten Fällen auch keinen Nährwert.15. Sie müssen sich um körperliche Aktivität kümmern
Es wird empfohlen, täglich moderate Bewegungsaktivität zu betreiben, die individuell an die Möglichkeiten angepasst werden sollte. Es sollte hervorgehoben werden, dass das Vorkommen von Polymorphismen und Mutationen keine Rechtfertigung für eine falsche Ernährung und einen falschen Lebensstil ist. Maßnahmen sind sehr wichtig, die das Risiko für Gewichtszunahme reduzieren. Es hilft, körperliche Fitness zu erhalten, aber auch die Normalisierung von Körpergewicht beeinflusst. Trotz der Vererbung von Genen, die zur Entwicklung von Fettleibigkeit beitragen, ist Fettlosigkeit nicht verurteilt.
