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Biceps wächst nicht Ursache
Inhaltsverzeichnis
1. Es wächst schneller. Mehr bedeutet nicht besser
Ein sehr großer Fehler beim Training von Biseps ist, dass sie überlastet werden. Viele Menschen trainieren diesen Muskel bei jedem Fitnessstudio. Wenn Sie zu viele Sätze oder Wiederholungen innerhalb einer Woche machen, wird der Muskel übertrainiert, was bedeutet, dass es keine Zeit für die Regeneration gibt und daher ein Problem mit der Entwicklung.2. Die Biceps wachsen nicht mit geringem Trainingsintensität an anderen Muskeln
Ein weiterer Fehler, den besonders Anfänger begehen, ist das Trainieren der Biseps selbst oder das trainieren anderer Teile sanft und das Fokus auf sehr intensive Training der Muskeln des Zweiherrschers. Es gibt auch Übertraining der Biceps. Zweitens, ohne die gleichmäßige Entwicklung der anderen Teile des Bisseps, wird der Bizeps nicht genügend Wachstumsstimulus erhalten. Wenn man anstellt, dass die biceps wachsen, werden die anderen Teile jedoch mit der Größe von abweichen, dann wird der Trainer zu Verletzungen ausgesetzt.3. Das Biceps wächst nicht, es gibt keinen Wunsch, mehr Kraft zu haben
Es ist wichtig zu beachten, dass sowohl das Üben der Muskeln als auch das Nichterhöhen des Volumens oder der Intensität der Bewegung das Fehlen von Auswirkungen auf die Entwicklung der Biseps sein können. Das Trainieren der Bizeps ist das gleiche Training wie jedes andere, wenn man das gleique Training mit dem gleichen Gewicht und dem gleichen Ausmaß an Wiederholungen und Serien durchführt, ohne dass man die Trainingsmethoden ändert, dann werden die Muskele oder gar nicht wachsen, oder die Effekte werden sehr gering sein. Und man könnte fragen, warum? Aber ich trainiere sie regelmäßig, ich traine sie nicht. Jedes Muskel braucht einen neuen Anreiz für das Wachstum, die Belastung, die Überraschung.4. Biceps wächst nicht, wenn man sich auf sein Aussehen im Training konzentriert
Bei vielen Biseps-Training-Möglichkeiten konzentrieren sich die meisten Menschen darauf, so viel wie möglich Muskeln zu pumpen, auch wenn es sich um tausend Wiederholungen handelt. Unglücklicherweise ohne das richtige Gewicht geht das nicht. Das Training in jeder Partie ist nicht die maximale Blutung des Muskels, außerdem müssen Mikroschäden entstehen, in diesem Fall sollte der Bisep einen Anreiz in Form von Gewicht erhalten, z.B. Körpergewicht, Hunting, Stangen. Es ist besser, 10 Mal mit einem Stung 20 zu machen, als mit einem unendlichen Stung 510 zu machen. Das Wichtigste ist, ob es mit einem Muskel nach dem Training geschieht, oder ob er eine Ernährung entwickelt hat, reguliert oder nicht, aber wie es aussehen wird, wenn er trainiert.5. Biceps wächst nicht, wenn man die gleichen Übungen macht
Um den Biseps richtig zu trainieren, muss man wissen, dass er aus zwei Köpfen besteht kurze und lange. Wie man sehen kann, hat der erste nicht nur die Unterscheidung zwischen den Übungen, sondern auch die Fähigkeit. Die fehlende Bewegungsentwicklung kann durch die kontinuierliche Anpassung der beiden Armbänder an die nächsten Schritte verursacht werden, wie z.B. durch die Ausübung von Schlägen, die sich direkt unter ihm befinden.6. Das Biceps wächst nicht Unzureichende Muskelspannung
Übende wissen oft nicht, wie man richtig biceps trainiert. Bewegungen sind nachlässig, unvollständig, zu schwer (was zu unnötigem Einsatz anderer Muskeln führt) oder zu klein (unnötiges Schütteln von Gewicht). Das Problem mit Übergewicht ist besonders bei Anfängern zu beobachten. Sie wollen sich mit Kraft beschreiben, nehmen mehr an, als sie können heben.7. Ein Wechsel des Griffes ist ein neuer Anreiz
Das Training der Biseps ist nicht nur das Biegen mit dem Stock, wenn Sie stehen. Es gibt viele Möglichkeiten, sie unter verschiedenen Winkeln zu trainieren. Versuchen Sie, sie in Ihr Training einzuführen. Sie werden sicherlich einen neuen Anreiz empfinden, besonders am nächsten Tag. Ich werde Ihnen einige darstellen: Biseps-Bebeigung mit dem Stiftbeigerung sehr selten durchgeführt wird, die den Armmuskel einschließt. Handleigungen mit der Supination Sie fühlen sich sehr gut und bewegen sich. Wir beginnen in der Hammerposition, um in der oberen Phase am stärksten wie außen zu bewegen.
