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Beginnen Sie mit dem Training
Inhaltsverzeichnis
1. Meine Erwartungen, was sind sie?
Gehst du zum Fitnessstudio, weil andere gehen? Vielleicht wirst du nicht die Muskeln von Arnold Schwarzenegger benötigen, die du zuerst trainiert hast, denn manchmal gewinnt dein Bewusstsein auf die Schönheit der Landschaften, die man mit dem Sitz eines Fahrrads auf der Fahrstraße sieht. Was spürt dich an? Je früher du das erfährst, desto mehr wirst du dein Potenzial nutzen können, um dein Ziel zu erreichen. Dann wirst du viel über dich selbst erfahren. Du wirst wissen können, warum du bisher nicht deine Trainingsziele erreicht hast. Manchmal, wenn sein bewusster Verstand sagt: "Ja", dann werden seine weiteren Verhaltensentscheidungen erklären: "Nein". Deshalb wird es gut sein, mit all den Problemen selbst zu arbeiten, um ein erfolgreicher Sportler zu werden, um nicht nur in den langen Prozessen zu kämpfen, sondern auch zu einem erfolgreicheren Sport zu werden. Dann kannst du dich selbst viel mehr über das eigene Ziel lernen. Und dann wirst du sicher sein, dass du mit deinem Fitness- und Fitnesstrainhaltens2. Das ist die Art und Weise, in der die Einhaltung der Bestimmungen der Verordnung (EU) Nr. 182/2011 erfolgt
Und was gibt es dafür, diese Anstrengung zu unternehmen und die damit verbundenen Ziele zu erreichen?. Jetzt ist es an der Zeit, konkrete Maßnahmen zu ergreifen. Beantworten Sie die Fragen: Was wird Sie dazu bringen, Ihre Vision von körperlicher Leistung erfolgreich zu verwirklichen? und schließlich, wie sollen Sie es tun? Wie auch immer Sie diese Bereiche nennen, ich nenne sie viereckige Bereiche. Vielleicht, weil sie mit Glück verbunden sind (und das ist notwendig), oder vielleicht, weil diese Definition genau die vier Elemente Ihrer körperlichen Leistung darstellt, über die Sie ständig arbeiten müssen, um das Ziel zu erreichen.3. Was wird dich dazu bringen, dein Fitness-Vision erfolgreich zu verwirklichen?
Aber ich würde lügen, wenn ich sage, dass es für jeden gleich ist. Andere nutzen ihre Intuition, um zu improvisieren und ihre Stimme zu hören. Sie gehören zu einer dieser Gruppen, und Sie müssen einen Weg wählen, der Sie zum Ziel führt. Es sollte konsistent sein. Welche Ziele müssen Sie sich setzen, um dieses Bild zu verwirklichen? Das ist offensichtlich. Manche Menschen mögen klare Prozeduren und Aktionspläne, die sie schaffen, und sie werden sie realisieren. Sie werden flexibler in ihren Entscheidungen auf dem Weg zum Ziel sein. Wenn Sie einen Trainingsplan führen zu einem Ziel, dann sollten Sie es zuerst gut definieren.4. Trainingsziele zu setzen
Ich will schön tanzen, es wird schwierig zu vergleichen. In den Kampfsportarten können Sie in der Bestimmung eines Ziels mit einem bestimmten Gewicht arbeiten, den Sie übertragen werden, oder in der Anzahl der Schritte nach dem Ziel. Es ist wichtig, ein Ziel zu wählen, in dem Sie gewinnen können. Je konkreter das Ziel, das Sie planen, das ist realistisch. Je realistischer das Ziel ist, desto besser. Lassen Sie sich neue Ideen und Lösungen vorstellen, die Sie nutzen können. Ich möchte scharf tanzen Es wird schwer sein, zu messen. In einem Kampfsportart können Sie mit einem gewissen Gewicht oder einer gewissen Anzahl von Schritten arbeiten. In jedem Kampfsport können Sie ein bestimmtes Ziel erreichen, aber Sie müssen diese Ziele erfüllen, wenn Sie diese Ziele erreichen wollen. Aber in diesem Kampf müssen Sie einige andere Ziele und Techniken erfüllen. Wenn Sie bereits in der Lage sind, diese Ziele zu erreichen. Sie müssen sich durch die Schritte zu bewerten, und dann müssen Sie wissen, ob Sie in einer Reihe von Schwerpunkten auftreten können, und wenn Sie in einem bestimmten Zeitrah5. Ein Trick, um Ressourcen zu gewinnen
Wenn es ein komplexer, vielfältiger Trainingsprozess ist, dann ist es wichtig, die Signale unseres Körpers zu berücksichtigen und sie in den Prozess zu integrieren. Wenn Sie ein Ziel haben und wissen, was Sie erreichen wollen, dann können Sie sich mit diesen Erfolgsbildern umgeben sehen. Sie müssen Ihren Geist so lenken, dass das Unterbewusstsein Sie unterstützt, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen. Ihr Bewußtsein weiß am besten, was wir benötigen. Es erfordert, dass Sie das Zeichen Ihres Körpers berücksichtigen, und es in den internen Prozess einbeziehen. Jetzt, wenn Sie ein zielgerichtetes Ziel haben, und Sie wissen, dass Ihr Ziel ist, dieses Ziel zu erreichen, dann müssen Sie sich selbst bewusst sein, dass alle Probleme, die Sie haben, mit dem Sie sich umgehen müssen, zu lösen.6. Der erste Mesozyklus ist an der Zeit!
Was sollte in ihm enthalten sein? Der erste Mesozyklus ist vorbereitend oder vorläufig. Er sollte am besten in den Trainingsprozess eingesetzt werden. Sie steuern das Schiff und niemand kann Sie in dieser Rolle ersetzen. Sie sind auch vor allem von Ihnen abhängig. Sie müssen aktiv sein, unternehmerisch sein, die Hilfe von anderen holen können. Also beginnen Sie mit Ihrem Tag, Zeit, Aktivitäten zu planen. Sobald Sie ein paar Dinge im Kopf haben, ist es Zeit, zu Üben zu gehen. Was sollten Sie für diesen Zeitraum setzen? Wie auch immer Sie ihn nennen, die Essenz dieses Mesocycles ist wichtig. Von Anfang an ist es wichtig, sich auf die Selbstorganisation zu konzentrieren, die Gewohnheiten, die es ermöglichen werden, den Trainingsprozess durchzuführen. Ein weiterer Aspekt der äußeren Intelligenz ist, dass Sie einen vollständigen Prozess planen. Wenn Sie ein wenig Dinge in den Kopf gesetzt haben, wird es Zeit sein, zu üben. Welche Prioritäten werden Sie in den ersten Wochen ein trainieren müssen, um einen so effektiven Prozess zu erreichen.
