BCAA was ist das, Dosis, Bewertungen, wann zu nehmen

1. Das überschüssige BCAA wird in Glukose umgewandelt

2. BCAAs, die während des Trainings getrunken werden, geben Energie

3. BCAA sollte so viel Leucine wie möglich enthalten

4. Bei angemessener Proteinzufuhr ist keine BCAA erforderlich

1. Das überschüssige BCAA wird in Glukose umgewandelt

Stattdessen verursachen zu hohe Dosen von BCAA die Aktivierung des Enzyms Dehydrogenase, das zur Bildung von Alpha-Ketoäuren führt, die als Elemente für die Synthese der Aminosäuren Glutamin und Alanin verwendet werden. Auf der anderen Seite sollten steigende Dosen BCAA immer ein wenig mehr geben, da die Protein-Anabolikität auf dem Grundsatz von abnehmenden Effekten auf der Skala wirkt, was bedeutet, dass mit zunehmender Dosierung die Effekte zunehmen, aber dieser Anstieg proportional kleiner ist. Dass ein wenig BCAA gut ist, bedeutet nicht, dass sehr viel viel viel bessere Wörter gibt.

2. BCAAs, die während des Trainings getrunken werden, geben Energie

Das Ergebnis dieser Beobachtung war, dass, wenn die verzweigten Aminosäuren als Energiequelle verwendet werden, wenn sie während des Trainings eingesetzt werden, unsere Kraft erhöht wird. Aber der allgemeine Energieverbrauch wächst noch schneller und wird durch die Versorgung mit Fettsäuren und Kohlenhydraten befriedigt. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir BCAA nicht beim Training einnehmen sollten. Es hilft den anabolen Prozessen beim Training und schützt uns gegen den Muskelabbalanz. Je stärker wir trainieren, desto stärker sind unsere Energieverbrauchen.

3. BCAA sollte so viel Leucine wie möglich enthalten

Das ist jedoch nicht immer richtig. Aber! Hier kaufen Sie dieses Produkt. 5 Rocket Nutrition Rocket BCAA - 400g99 GoldSprach jetzt! Sie beziehen sich auf die besten Proportionen von Leucin, Isolaturen und Walinen in einem bestimmten Produkt. Das liegt daran, dass Leucine das einzige dieser drei Aminos ist, das die Fähigkeit hat, die Synthese von Muskelproteinen zu initiieren.

4. Bei angemessener Proteinzufuhr ist keine BCAA erforderlich

Also stellt sich die Frage: Wenn jemand genügend Vollwertprotein in der Ernährung liefert, gibt es einen Bonus für BCAA? Es gibt Studien, in denen die Ernährungskontrolle angewendet wird, die Teilnehmer verbrauchen etwa 1,52 Gramm Protein pro Kilogramm Gewicht, und BCAA-Supplementierung reduziert Muskelschmerzen und reduzieren Muskel-Schaden-Marker wie Milch-Dehydrogenase (LDH) und Kreatinkinas (CK). Und genau deshalb ist Protein so wichtig für den Aufbau von Muskelmasse.