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Bauen Sie sich eine Silhouette in der Arbeit!
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1. <extra_id_0> Quelle:
Je nachdem, wie lange Sie aus dem Haus sind, müssen Sie sich auf mehr als eine Portion vorbereiten. Wenn Sie einen süßen Geschmack bevorzugen, sollten Sie zum zweiten Frühstück ein Lebensmittel essen, das natürlich süß ist, anstatt einen zubereiteten Baton. Falls Sie trotzdem Süß essen möchten, siehe Punkt 4. Überlegen Sie, größere Portionen für zwei Tage zu kochen. Das, was Sie nicht ohne werden, sind ehrliche Kisten und Bissen. Also setzen Sie auf einfache Gerichte, z. B. Ein- oder getestete Speisen, die Sie schnell machen. Sie können mehr Essen mitnehmen oder ein Mittagessen zubereiten.2. Ein vollwertiges Essen
Sie werden es nicht in einem Fast-Food finden, das Sie überall gekauft haben. In der Wege-Version werden Sie einen Tag zuvor eine Bohne, ein Kartoffel oder eine Linsen kochen. Wenn Sie nicht viel Zeit haben, kochen Sie einfach die Kiste, Fleisch und Gemüse mit einem Löffel Öl. Vergessen Sie das Gerste oder die Sandwiche aus der Bäckerei nebenan. Halten Sie immer kleine Portionen von Hühnchen, Pork oder Rindfleisch im Kühlschrank. Dazu werden Sie Kisten von Grün, Jagel, Fisch, irgendeiner Winterstufe für die Zubereitung von Speisen, Vollkorn- oder Glutenfreien Makkaron und die Basis von Langkorn, die in einer frischen Saison oder in einer schnellen Saison sind, ebenso gut sein. Sie können eine große Menge von gefrorenem Fleisch oder Eiweiß bereiten, um 10 Minuten langfristiges und gesundes Fleisch zu speisen.3. Schritt für Schritt bei der Arbeit
Wenn man das zweimal wiederholt, dann ist es 700 kcal. Kaffee oder Tee mit zwei Löffel Zucker ist ein weiteres 45 kcal, und das reduziert die Kaloriengleichgewicht. Reis- und Erdnussbutter-Waffeln werden auch jeden Geschmack befriedigen. Essen Sie nicht aus Langeweile oder Stress. Die Summe ist ungefähr 350 kg. Nicht jeder mag ein kleines Schwarzes, aber diese Version ist das gesündeste und liefert die wenigsten Kalorien. Diese Getränke sollten wir jedoch sehr stark reduzieren oder in Süßigkeiten einfügen, wie Oxylitol, Tritritol, und schwarzer Tee, um den verdünnen Zuckerfreien Alter zu ersetzen. Wenn wir etwas Süßes essen, statt mit einem handgefüllten Kaffee, das wir zu Hause zubereitet haben, ist eine vollständige Frucht, aber eine Version ist gesund, die weniger Kalorien liefert. Aber die meisten von diesen Getränken, wie Saxylitol und Tritrotol, kommen aus dem süßen Zuckerlosen Zeitalter.4. Hier sind die einfachen und schnellen Rezepte für Stöcke
7. Lager in einem Kühlschrank für 5 Tage. Fruchtflecken (Vorgabe auf 5 Stück): Dinnie, geschmolzenen Pflanzen 60 g (6 × Löffel), Sonnenflasche, Schalenfrüchte 6 g (6 x Löffel). 3. Machen Sie es leicht. 5. Mahlen Sie es sanft. 6. Lassen Sie es kühlen. 6. Mahlen und lassen Sie es abkühlen. 7. Bewahren Sie es bis zu 5 Tagen.
