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Baue deine Muskeln beim Schwimmen auf
Inhaltsverzeichnis
1. Schwimmen ist eine Kalorienversorgung
Zweifeln wir daran: Dieser Sport (wie jeder andere) verbraucht einen variablen Energiewert, je nach Trainingsgewicht und Trainingsintensität. Zum Beispiel Eine Frau mit einem Gewicht von 50 Kilogramm wird 300 Kalorien in 60 Minuten loswerden, während ein Mann mit 100 kg gleichzeitig bis zu 600 Kalorien verbrennen. Die Kalorientabellen stimmen nicht überein, wie viele Kalorien das Schwimmen verbrennt. Es kann jedoch allgemein angenommen werden, dass durchschnittlich intensives Schwimnen in einer Stunde 6 Kalorien pro Kilogramms Gewicht verbrennen kann.2. Welche Muskeln arbeiten beim Schwimmen?
Dazu gehören alle Teile: Rücken, Arme, Bauch, Schwanz, Beine. Wichtig ist, dass diese Aktivität auch dazu beiträgt, die selten ausgeübten kleinen Muskeln der Füße und der Hände zu stärken. Schwimmen ist sehr effizient, um die äußeren Brustmuskeln zu entwickeln, was einfach zu einer breiten Kiste führt. Um einen Teil des Körpers zu überwinden, müssen Sie mehr als 40 Muskelauftrieb haben. Durch das Schwingen erzeugen Sie muskeln wie: die einfachen und schmutzigen Büste, die Lenden, die Pyramide, die Hüften, die größere und die kleinere Kiste, die tiefe und die offene Oberfläche des Hinterkopfes, der Stern, der Bauch und der Lungen, die zwei großen Männchen, und man kann bemerken, dass sie eine sehr schnelle und schnelle Form haben.3. Schwimmen gegen Laufen
Ein Yogabad empfiehlt Ärzte für Patienten mit Verletzungen und Bewegungsstörungen. Sein größter Vorteil ist, dass es die Muskeln stärken und gleichzeitig die Gelenke belasten kann. Obwohl wir im Wasser größere Gewichte tragen können und Dinge tun, die wir nicht täglich tun können Das heißt, sagen wir, auf einer Hand zu stehen bedeutet nicht, dass Übungen im Yogabad auch weniger Schwierigkeiten haben werden. Es ist auch sinnvoll, das Schwimmen mit dem Sport zu vergleichen, wenn es darum geht, die Lungenkapazität zu erhöhen. Aber wenn wir richtig schwimmen, spielt der Sauerstoffverbrauch eine größere Rolle als beim Zügen. Doch wenn wir diese Praxis nicht so einfach wie viele übliche Methoden verwenden, können wir sehen, dass sowohl Sport- als auch Sport-Prozesse eine positive Wirkung auf die Gesundheit des Körpers haben, und so haben wir einen positiven Einfluss auf die körperliche und körpereigliche Gesundheit während des Schlafes.4. < extra_id_0> Behandlung in Polen: < extra _id_1> English: < ekstra_id _2> English:
Es ist daher ratsam, sich auf den fachkundigen Rat des Arztes zu stützen: Wenn eine Rückenverletzung beim Schwimmen keinen Schmerz verursacht, sollte man so oft wie möglich ins Bad gehen. Das Schwimnen stärkt die Spinnmuskeln und verhindert, dass die Scheiben weiter fallen.
