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Baue deine Muskeln beim Schwimmen auf
Inhaltsverzeichnis
1. Schwimmen ist eine Kalorienversorgung
Die Kalorientabellen stimmen nicht überein, wie viele Kalorien das Schwimmen verbraucht. Manche sagen bis zu 800, andere nur 400 Kalorien. Lassen Sie uns Zweifel auslösen: Dieser Sport (wie jeder andere) nimmt einen variablen Energiewert auf, je nach Trainingstärke und -intensität des Trainings. Allgemein kann man jedoch davon ausgehen, dass durchschnittlich intensives schwimmen in einer Stunde 6 Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht verbrauchen kann.2. Welche Muskeln arbeiten beim Schwimmen?
Es ist nicht verwunderlich, dass das Schwimmen viele Kalorien verbrennt. Um einen Teil des Körpers zu überwinden, müssen Sie über 40 Muskeln aktivieren. Alle Teile sind involviert: Rücken, Arme, Bauch, Schwanz, Beine. Wenn Sie schwimmen, bauen Sie muskeln auf, wie den reinen und schwangeren Bauchmuskeln, Lungen, Pyramiden, Hüften, Knie und Knie, die größeren und kleineren, tiefen und oberflächlichen Hintergraben, die großen Hintergründe, die vierköpfigen und zweihäufigen Hüfte, die Dreihäute, die Kniebe und die Hüften der Arm, die Oberfläche, die Mitte und die Tiefe der Knie.3. Kulturwissenschaft
Schwimmen ist sehr wichtig für Menschen, die Sport treiben. Es ist eine der wenigen Aktivitäten, die die Bande so effektiv stärken. Es sind Membranen, die für jeden einzelnen Muskel schützen. Ein schwaches Panzer ist gefährdet durch schwere Verletzungen, die eine lebenslange Sportkarriere beeinträchtigen können. Deshalb ist es so wichtig, die Binde zu stärken, um sicherzustellen, dass sie regelmäßig 30 bis 60 Minuten lang im Pool sind.4. Schwimmen gegen Laufen
Nicht jeder Mensch ist gesund, um zu joggen. Es gibt praktisch keine Kontraindikationen zum Schwimmen. Badezimmer empfehlen Ärzte Patienten mit Verletzungen und Bewegungsstörungen. Baden hat gesundheitsschützende Eigenschaften. Sein größter Vorteil ist, dass es Muskeln stärken und gleichzeitig die Gelenke belasten kann. Während Laufen, Aerobic oder einfaches Spazieren das Knochensystem stärken. Aber wenn wir im Wasser größere Bewegungen aufnehmen und Dinge tun können, die wir nicht täglich ausführen können, sagen wir, auf einer Hand zu stehen, bedeutet das nicht, dass die Bewegung im Basen auch weniger schwierig ist als die übenden Methoden zum Auslaufen von Körper und Körper, aber wir können sehen, wie schnell und schneller zu bewegen ist, und wie gut und leistungsfähiger zu sein ist, wenn wir mit Fett und Fett trainieren üben. Das bedeutet, dass wir beim Ausüben von Körperflächen und Fettsäuchen viel besser auswirken können, als wenn wir das Körpergewicht und5. Behandlung von Dyskopathie
Es gibt viele Webseiten, die vor dem Schwimmen vor Diskopathie warnen. Es gibt eine Reihe von widersprüchlichen Aussagen im Informationskreis: Ein Bad hilft bei der Behandlung der Wirbelsäule, und ein Bad ist streng verboten bei Rückenkrankheiten und gefährdet Verfall. Daher ist es ratsam, sich an die Expertise eines Arztes zu verlassen: Wenn eine Rückenverletzung keinen Schmerz während des Schwimms verursacht, sollte man so oft wie möglich ins Schwimmbad gehen.
