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Avocado Reichtum an Mineralstoffen und Vitaminen
Inhaltsverzeichnis
1. Der Nährwert von Avocado
In den letzten Jahren ist die Avocado so beliebt geworden, dass es berechtigte Befürchtungen gibt, dass unsere Lieferanten den wachsenden Bedarf nicht begleichen können. Warum haben wir so viel für sie verbraucht? Vielleicht aus gesundheitlichen Gründen.2. Avocado Vitamin-Gehalt
Avocado enthält hohe Mengen an Vitaminen C, E und K. Vitamine C und E sind hoch antioxidativ. Was können wir dafür tun? Alles zeigt, dass Vitamin C für ein gesundes Herz ist. Es ist besonders empfohlen für Raucher, fettleibige und übergewichtige Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, Bluthochdruck sowie Typ-2-Diabetes. Studien haben sogar gezeigt, dass der Verzehr von Vitamin C in den richtigen Dosen die Wahrscheinlichkeit reduziert, dass Blutbluten auftritt.3. Avocado Mineralstoffgehalt
Die wichtigsten Mineralbestandteile der Avocado sind Potassium und Magnesium. Das ist ein weiteres Argument dafür, dass die Verzehrung dieser Frucht für das Herz-Kreislauf-System von Vorteil sein kann. Es wurde immer wieder gezeigt, dass eine Diät reich an Potasium ist, und eine Soda-Reihe eine hypotensive Wirkung hat. Sie trägt dazu bei, den Blutdruck zu senken. Diese Wirkung ist jedoch nur bei Menschen mit Bluthochdruck beobachtet. US-amerikanischen Ernährungs-Experten haben jedoch geschätzt, dass der tägliche Bedarf auf einem Niveau von 4.700 mg Blut ist. Es ist schwierig, eine rückständige Studie über die Ernährung von Awasu in unserer Gesellschaft zu ermitteln.4. Avocado Eine Quelle wertvoller Fettsäuren
Es ist eine gute Alternative zu Butter. Butter als Tierfutter enthält hauptsächlich gesättigte Fettsäuren (SFA), die, wenn sie in hohem Maße verbraucht werden, zu Lipidstörungen beitragen können. Die American Heart Association empfiehlt jedoch, SFA durch MUFA und PUFA zu ersetzen.5. Eine Karotenoidquelle
Die wichtigste Unterklasse der Karotenoide, die in Avocados vorhanden sind, sind Xantophyle (z. B. Lutein oder Zeaxanthin). Die meisten dieser Verbindungen enthalten Fleisch, das sich direkt an der Haut befindet.6. ASU Avocado/Soybean Unsaponifiables
ASU ist eine Mischung aus Abstrakten aus Avocado- und Sojaölen, die in einem Drittel von Avocado und in zwei Dritteln von Soja enthalten sind. Es enthält Vitamine, die am besten in Fett und Sterolen löst werden. Es wurde gezeigt, dass ASU einen sehr positiven Einfluss auf die Erleichterung von Erkrankungen der Arthritis hat. Es hat eine Krise, die die Wirkung von Anaboliken stimuliert, die Auflösung von Arten, die Kräftigkeit von Kräften, die Verhinderung von Verhütung, die Stimulation von Rezepten ohne Prozentsatz von Zitokinen, die Einflussnahme von Zytokinen auf unsere Lebensmittel.
