Suche
Sprache
Automatische Weichgewebe-Massage mit einem Roller
Inhaltsverzeichnis
1. Was ist Automasse?
Es ist genau die Einfachheit, wie dieses Automasse-Tool funktioniert, die es immer beliebter macht. Was ist das Rollen? Wir können die Druckkraft entsprechend manipulieren. Aber wir sollten uns allmählich bemühen, auf die Rollteile so viel Druck wie möglich auszuüben, um aus dem Auto-Massage so viel wie möglich zu profitieren. Der Auto-Masse, wie der Name schon sagt, ist nichts anderes als sich selbst mit oder ohne die entsprechenden Tools zu massieren. Es ist jedoch genug, 1520 Minuten dreimal pro Woche zu verbringen, um die eigenen Nutzen aus dem Rollen zu erfahren.2. Ist es überhaupt jemand, der mit einem Rollenmasse benutzen kann, und wer nicht?
Gegenanzeigen können die folgenden Krankheiten sein: Blutgefäße, Blutkörperchen, Bruchstücke, frische Verletzungen und Verzögerungen. Selbst Amateur-Trainer erhalten eine Reihe von gesundheitlichen und anstrengungsfördernden Vorteilen. Jeder gesunde Mensch kann und sollte Roller-Automasse verwenden.3. Die Arten der Roller und ihre Verwendung
Harte, weiche, leichte Roller. Wir müssen die Roller auswählen, die für unsere Zwecke geeignet sind. Harte Roller, insbesondere solche mit leichten Folgen, werden vor allem von fortgeschrittenen Personen empfohlen, also von denen, die bereits mit dieser Art von Geräten in Berührung gekommen sind und genau wissen, zu welchem Zweck und wie sie verwendet werden. Mittlere und weiche Roller dienen jedoch zum Stärkungstraining. Ein Roller ist ein Roller von einem Kunstmaterial mit einer weichen oder geschmolzenen Oberfläche. Welche Art von Roller sollten Sie jedoch wählen?4. Das Rollen ist ein Bindeglied
Das Band befindet sich an den Knochen und trennt Muskelgruppen voneinander, sorgt für die strukturelle Einheit des Körpers. Wie beeinflusst das Rollen mit dem Roller das Band? Die Bandstrukturen, die mit dem Rollen unter Druck fallen, lockern sich und hängen von den Muskeln ab. Unbewässig und beweglich Gewebe sind wesentlich anfälliger für Verletzungen und Unfälle. Es kann mit dem Kleid verglichen werden, das unter der Haut liegt. Aber die Bandungen umgeben nicht nur die Muskel, sondern auch die inneren Organe, die Gelenke und sogar die Nerven. Dadurch werden diese Strukturen stärker getränkt, vergrößern sich nach der Muskelkonstruktion und werden stärker.5. Ist es überhaupt so, wie lange eine Automasse dauern sollte?
Bei der Heizung reicht es aus, dass man für jede Partie acht Mal das gleiche Training macht, aber wenn es darum geht, nach dem Training zu rollen, dann reicht das aus, etwa drei Minuten pro Partie zu verbringen.6. Die Vorteile von Self-Massage mit einem Roller
Neben der Verbesserung der Flexibilität und des allgemeinen Körperzustands hat die Anwendung des Rollers viele positive Effekte.7. Der fünfte
Es balanciert die Muskelspannung, stabilisiert unsere Einstellung und die Natur und die Bewegungsfreiheit.8. Der sechste
Wie bereits erwähnt, verhindert es Verletzungen und Schäden, indem es die Flexibilität der Gewebe erhöht.9. Die siebte
Es verbessert den Durchfluss des Blutes durch die Muskeln, wodurch schädliche Stoffwechsel entfernt werden.10. Auf acht
Es verbessert unser Wohlbefinden, erleichtert die Bindungen und die Muskeln, die das Nervensystem tonieren.11. Automasse als Form der Erwärmung
Lassen Sie uns die Partien massieren, die in einer Trainingseinheit trainiert werden. Welche Vorteile bietet uns eine solche Erwärmung? Denken Sie daran, dass Blutmuskeln weniger verletzlich sind und viel effizienter bei der Arbeit. Wie bereits erwähnt, verbessert das Rollen die Geschwindigkeit und die Mobilität des gesamten Bewegungssystems, fördert damit die Arbeit der Muskeln im gesamten Bereich. Hierbei ist es am besten, eine durchschnittlich weiche Roller mit leichten Abläufen zu wählen. Wenn das Training nicht allgemein entwickelt ist dann sollten wir natürlich auch den ganzen Körper aussetzen.
