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Auswirkungen auf Gesundheit und Muskelmasseentwicklung
Inhaltsverzeichnis
1. Schnüren und kalte Bäder
Stanley et al. 2012), Roberts et al., 2014), und außer Freizeit und Sport finden auch Anwendung in der Physiotherapie in Form von therapeutischen Behandlungen (R. Morsowanie, d. h. Kurzzeitbad im Wasser bei einer Temperatur unter 15°C, ist eine beliebte Form der Regeneration.2. Das Zwangsverhalten hat gesundheitliche Vorteile
Dies bedeutet, dass Personen, die regelmäßig schwammen, eine größere Toleranz zu niedrigen Temperaturen aufweisen (A. Zusätzlich führt der erhöhte thermische Stress, der durch kaltes Bad entsteht, zu einer besseren Funktion der antioxidativen Barrieren, die den Körper vor freien Wurzeln schützen. Wesołowski und so 2011). Huttunen und so 2004). Vor allem eine bessere Anpassung des Herz-Kreislaufs und eine effizientere Verlauf der Thermogeneseprozesse.3. Zwang beeinflusst die Nachkriegsregeneration
Einer der Methoden zur Regeneration sind kaltes Bad (Bleakley et al., 2010), das in einem gewaltsamen Stadium zu Muskelstärke, Schwellungen und sogar zu einer Verringerung der Kraft und Kraft führen kann. Es wurde gezeigt, dass ein Wasserbad mit einer Temperatur von 1115°C, das nicht länger als 15 Minuten dauert, den maximalen Nutzen bringt (R. Regenerations ist ein entscheidender Bestandteil jeder Sportdisziplin, insbesondere wenn das Ziel die langfristige Entwicklung ist. In vielen Studien wurde bestätigt, dass sie die beabsichtigten Effekte und die Erleichterung der sogenannten Zakwasas, also Muskelschmerzverzögerung (DOMS) bringen können.4. Zwang beeinflusst den Aufbau von Muskelmasse
So reduzierte das Kaltwasser-Sinken den Blutfluss in den Muskeln nach dem Kaltschlaf. Roberts et al., 2015). Bleakley et al. 2012). In der zweiten Gruppe waren 24 aktive Männer teilgenommen, die aufgrund ihrer Kraft- und Fettlosigkeit aufgeteilt wurden. Beide Gruppen übten eine Belastung der unteren Körperteile mit Übungen wie Kältebeugen 45 Grad, Beugen und Beugen, während die Kaltfahrten auch mit Seelenmessungen durchgeführt wurden. Die zweite Gruppe führte eine aktive Regeneration auf Ergonomie.
