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Ausgewählte Entspannungstechniken Wie man sich in der Ruhe des Hauses kümmert
Inhaltsverzeichnis
1. Atemübungen
Darüber hinaus sollten die Atemübungen, insbesondere die tiefe Atmung, nicht vergessen werden, die in der Medizin verwendet werden, u. a. um Schmerzkrankheiten zu lindern. Das Eingreifen führte zu einem größeren Rückgang der Angst und Depression im Vergleich zur Kontrollgruppe (S. D. Kim 2005). Die kombinierte Kombination hatte einen signifikanten Einfluss auf die Erleichterung der Voroperationsangst (J. Simanjuntak, N. Schlaf und Stress sind oft in Verbindung mit Bluthochdruck, was normalerweise zu einer Vertiefung und Entspannung führt.2. <extra_id_0> Quelle < extra_id1> < extra _id_2> Titel:
Einige Prozesse sind reduziert/verlangsamt (z.B. eingeschränkter Sauerstoffverbrauch, niedrigerer Blutdruck).4. Es ist hier der wichtigste und grundlegende Faktor für die Entstehung einer relaxen Reaktion (e.g. Alpha- und Theta-Behirnwellen, die mit guten Emotionen verbunden sind). Eine bequeme Körperposition, die die Nervenspannung verringert.3. Spazieren und in Kontakt mit der Natur
Städtische Agglomerationen zeichnen sich manchmal sogar als gering für den Zugang zu Parks aus, und Grünflächen sind hauptsächlich in ländlichen Gebieten zu beobachten. Kontakt mit der Natur trägt zur Verbesserung des Wohlbefindens und zur Erleichterung der Entspannung bei, was in einer Studie nachgewiesen wurde. Das erste war in einem Büro mit Blick auf die Stadt, das zweite in einem Raum mit einer Sicht auf grüne Flächen. Die Verringerung der grünen Fläche führte zu einer wesentlichen Senkung der menschlichen Bewegungsfrequenz und zu einer erhöhten Sensibilisierung der Aktivität der Städte. Die erste Teilnahme in der Studie war in einer Büro mit einem Blick über die Stadt und die zweite im Raum mit einem einfachen Blick nach grünem Land. Die zweite Teilnahme an einer Stadt mit einer einfachen Sichtweise auf grünes Land war in der Lage, sich selbst zu erfreuen. Die Ergebnisse der Studie wurden in einer Reihe von Städten mit einer intensiven Bewegung von Gehalt und Gehalt zu ertragen, die
