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Atlantische Dürre in Joghurtsauce mit Schwarz
Inhaltsverzeichnis
1. Die Zutaten
1 Fillett aus Oberatlantik (ca. 100 g),2. Vorbereitung
1 kleine, natürliche 0-Fett-Joghurt, ?? 1 Löffel Olivenöl, 50 ml Zitronensaft / Orangensaft,?? Gewürze: Himalayasalz, Gemüsesappe, Muskokahl. 200°C. Wir heißen den Ofen. Wir mischen den Joghurt mit Öl, Gewürzen und Fruchtsaft.3. Nahrungswerte
Wir kochen 12 Minuten unter der Decke, und dann 3 Minuten ohne Decke. Wir legen das Ganze auf einen Teller und servieren es mit unseren Lieblingszusätzen. Protein: 27.2 g Kohlenhydrate: 10.7 g Fett: 12.4 g Gesamtkalorie: 264 kcal.
