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Ändern Sie Ihre Geschmacksvorlieben ob es überhaupt möglich ist
Inhaltsverzeichnis
1. Die Gestaltung von Geschmacksvorlieben
Studien zeigen eindeutig, dass Kinder den Geschmack bevorzugen, mit dem sie vor der Geburt konfrontiert waren (C.A. Zum Beispiel Wenn die Mutter viel Obst, Gemüse und Gewürze isst, kann das Baby nach Geburt eine größere Akzeptanz für diese Produkte zeigen. Eine bewusste Ernährung von Schwangeren kann daher eine Schlüsselrolle bei der Bildung gesunder Ernährungsgewohnheiten bei den Nachkommen spielen. Dies weist darauf hin, dass es wichtig ist, die Ernährung der zukünftigen Mütter zu erziehen, damit sie sich bewusst ernährungspolitische Entscheidungen treffen können (A.K. Phelan, K. Piercel Silva und die Schlüsselphase für die Bildung von Geschmacksvorlieben ist die kürzlich geborene Ernährung.2. Die Säuglingszeit
Dunn, R. Die Einführung von festen Nahrungsmitteln ist eine weitere wichtige Stufe in der Gestaltung von Geschmacksvorlieben. Das Experimentieren mit Gemüse, Früchten, Getreideprodukten und verschiedenen Proteinquellen ermöglicht es dem Kind, eine breite Palette von Produkten zu kennen und zu akzeptieren. Taha, M. Nanda 2020). Das Stillen bringt das Baby zu den verschiedenen Aromen der Muttermilch ein, die sich je nach seiner Ernährung ändern.3. Ist es überhaupt so, oder sind die Geschmacksvorlieben, die man in der Kindheit entwickelt hat, unveränderlich?
Obwohl Geschmacksvorlieben in der Regel in der Kindheit entwickelt werden, bedeutet das nicht, dass sie das ganze Leben gleich bleiben müssen. Ein Erwachsener kann seine Ernährungsgewohnheiten bewusst beeinflussen und seine Geschmackstücke trainieren, um eine gesündere und vielfältigere Ernährung zu genießen.4. Das Training der Geschmackskuppen in fünf Schritten
Nachdem Sie Ihre Verhaltensweisen und Vorlieben identifiziert haben, sollten Sie sie mit den Grundsätzen einer gesunden Ernährung vergleichen. Die Nutzung von verfügbaren Informationsquellen wie Büchern, Artikeln, Bildungsprogrammen, dem Internet und der Teilnahme an kulinarischen Workshops und Kursen ermöglicht es, die Horizonte zu erweitern und die Grundsätze einer richtigen Ernährung besser zu verstehen. Nekitsing, M.M. Blundell-Birtill 2018).5. Eine Veränderung der Ernährungsgewohnheiten
Statt sich auf intensive, oft künstliche Verstärker zu verlassen, sollten Sie sich auf natürliche Gewürze und Kräuter richten, die Lebensmittel gesund und geschmackvoll bereichern. (V. Die Verringerung dieser Zusatzstoffe macht es einfacher, den subtilen Geschmack von Gemüse, Obst und anderen natürlichen Zutaten zu schätzen.6. Positive Erfahrungen mit dem Essen
Dies fördert nicht nur eine bessere Ernährung, sondern stärkt auch die Beziehungen zwischen Menschen. Es ermöglicht es Kindern und Erwachsenen, neue Geschmacksrichtungen und Lebensmittel in die Welt zu bringen, und es erhöht zugleich die Akzeptanz für neue Produkte und Diätvielfalt (C.E. Oenema, H. De Vries 2022). Die Fokussierung auf den Geschmack, die Textur und den Aroma von Lebensmitteln ermöglicht den vollen Genuss von Essen.7. Geduld und Wiederholung
Eine regelmäßige Ausstellung von Geschmacktassen ist daher entscheidend. Um diese Aufgabe zu erleichtern, sollten Sie neue Produkte mit Ihren Lieblingsgerichten kombinieren. Es kann Zeit dauern, neue Aromen zu akzeptieren, und die ersten Versuche können oft mit Abneigung verbunden sein. Dieser Prozess sollte ohne Druck durchgeführt werden, man sollte sich die notwendige Zeit geben, sich anzupassen. Damit alle genannten Schritte sinnvoll sind und dazu beitragen, die Empfindlichkeit der Geschmackstassen zu erhöhen und zu trainieren, um gesunde Ernährungsgewohnheiten zu fördern, sind Geduld und Systematik äußerst wichtig.
