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Anabolic Five Ergänzungen pro Masse
Inhaltsverzeichnis
1. Monohydrat von Kreatin
Der absolute König der Nahrungsergänzungsmittel, der sich in jedem Fitnessstudio-Tasche befinden sollte. Obwohl es eine starke anabole Wirkung hat, ist es ein Naturbestandteil in Nahrungsmitteln, insbesondere in Fleisch, Eiweiß und Fisch. Kreatin wird auch selbstständig in der Leber synthetisiert. Wie viel Kreatin ist nach dem Verzehr in unserem Körper in Form von Phosphocreat gelagert. 95% der Reserven befinden sich in den Muskeln, die übrigen werden im Herzen und im Gehirn entsorgt. Phosphokreat dient als Energiequelle bei intensiven Übungen.2. Das ist Servetenprotein
Protein ist unerlässlich für alle Menschen, die sowohl beruflich als auch sportlich trainieren. Es enthält Monoaminosäuren, die als Bausteine für die Synthese neuer Muskeln, Gelenkgewebe, Enzyme und Hormone dienen. Servet ist eine Proteinvariante, die wir in Milch finden können.3. BCAA
In Polen sind sie besser bekannt als verzweigte Aminosäuren, zu denen wir zählen: Leucine, Isoleucine und Waline. Alle drei sind essentielle Aminoäuren, was bedeutet, dass sie nicht in unserem Körper hergestellt werden können und von außen geliefert werden müssen. Sie sind auf dieser Liste für viele Gründe aufgeführt.4. HMB
HMB ist ein Leucin-Metabolit, der in den Muskeln entsteht, wenn verzweigte Aminosäuren entsorgt werden. Die genauen Wirkmechanismen von HMB sind nicht geprüft aber Studien zeigen, dass dieses Mittel eine starke anti-Katabolische Wirkung hat, vermutlich wirkt es auf Ubiquitinationsproteine im Muskel. Da HMB hauptsächlich auf die Verringerung der Verschlechterung von Muskelproteinen wirkt, ist es am effektivsten in den Zuständen, in denen dieser Prozess intensiviert ist.5. Gewinne
Die Lebensmittel, die als lösliches Pulver verkauft werden, sind eine optimal zubereitete Kombination von Kohlenhydraten und Proteinen. Sie sind besonders vorteilhaft für Menschen, die Probleme haben, Muskelmasse zu sammeln.
