Suche
Sprache
Am häufigsten begangene Ergänzungsfehler
Inhaltsverzeichnis
1. Kreatin
Wenn man das Internet durchsucht, auf zahlreichen Sport-Supplementierungs-Portalen und Diskussionsforen, kommt man sehr oft zu einer Vielzahl von Fragen, die nicht beantwortet werden können. Einzelne Diskussionen werden sogar in Fragen wie "Wie kann es auf der Masse sein?" oder "Wird dieses Fettbrenner helfen, den Reifen auf den Bauch zu schütteln?" Natürlich, wer ist nicht fälschlich und wird seine Zweifel durch die Konfrontation unserer Nachrichten mit anderen lösen. Aber wenn die Fragen eine grundlegende Grundlage sind, kann es irritieren werden von erfahrenen Spielern. In Fällen, in denen es unbegrenzte Zugang zu den wichtigsten Quellen für jede Art von empirischen Filmen und Produkten gibt, können wir uns darüber informieren, warum es eine Art von Forschung gibt, die uns interessiert, und wenn wir uns nicht einmal um das Problem kümmern, was wir uns vor dem Übersetzen des Films interessieren. Und wenn wir nicht überlegen, was es bedeutet, wenn wir in einer spezifischen Sitzensitzung oder in einer bestimmten Form von Produkten interessiert sind,2. Ein blinder Glaube an Werbe-Passwörter
Unbegrenztes Vertrauen in Werbe-Slogans bezieht sich nicht nur auf den Ergänzungsmarkt. Werbung spielt eine sehr wichtige Rolle in jeder Branche, da sie allgemein bekannt ist, dass sie ein Handelspigel ist". Das erklärt jedoch in keiner Weise die unkritische Herangehensweise an die Werbepassagen, die von den meisten Unternehmen serviert werden. Wenn Sie einen unüberlegten Kauf vermeiden möchten und das einzige Kriterium bei der Auswahl eines Medikaments sind, nehmen Sie ein wenig Abstand und schauen Sie genau auf das Produkt.3. Eine falsche Ernährung und ein schlechtes Trainingsplan
Man sieht oft junge Fitness-Fans im Fitnessstudio, die mit großer Stolz sagen, sie gehören zu einem Supplement-Hersteller. Plastik-Shaker oder Kleidung mit der Logik ihrer Lieblingsfirma ist ein ziemlich häufiges Bild in den heutigen Sportklubs. Und natürlich ist nichts falsch daran, außer, dass, wenn man zu einer Ernährung oder einem Trainingsplan fragt, sie oft sagen: "Ja, warum sollte ich das sagen?" Also, meine Art von Supplementierfreund, es ist Zeit, Ihre Beweise zu überprüfen.4. Ein Vorbild für andere
Ich habe in einem Abschnitt erwähnt, dass "wer fragt, der irrt sich nicht". Diese Behauptung ist sehr korrekt, aber sehr oft falsch interpretiert. Wenn es um Ergänzungsfragen geht, sollte man bedenken, dass jeder von uns anders ist. Trotz identischer Struktur und Physiologie gibt es eine Reihe von Variablen, die die Besonderheit und Originalität eines jeden Menschen bestimmen. Man kann also davon ausgehen, dass einzelne Substanzen bei anderen Menschen völlig unterschiedliche Reaktionen hervorrufen.5. Unspezifische Ziele
Dieser Fehler ist wohl der häufigste Fehler bei der Wahl von Ergänzungen. Und ich habe ein Gespräch von einem Verkäufer mit einem Verbraucher erlebt, der selbst gesagt hat, dass er nicht weiß, was er erreichen will. Wenn wir uns selbst nicht sicher sind, was genau wir wollen, woher soll der Ladenbesitzer oder der Nutzer eines Forums wissen, um den wir um Rat bitten? Ohne ein klares konkretisiertes Ziel ist es schwer, eine richtige Ergänzung zu wählen.6. Ohne Ergänzungen kann ich nichts erreichen
Dieser Abschnitt ist eine de facto Weiterentwicklung von Diät und Training. Diese Situation ist sehr oft bei mittelwertigen Athleten zu beobachten, die bereits eine Ahnung von Gymnastik haben, "aber aufgrund fehlender Kenntnisse immer noch kardinale Fehler machen". Einer davon ist, die Ergänzung zu einem ungünstigen Zeitpunkt aufzunehmen, als Folge von "Stagnation" aus einem Speiseplan oder einem Schreibtisch. Eine Supplementierung ist jedoch notwendig, aber es lohnt sich zuerst zu prüfen, ob die Ursache der Stillstand nicht irgendwo anders liegt.7. Nahrungsergänzungsmittel funktionieren nicht
Diese Behauptung ist die grundlegende Antwort der meisten Menschen, die überraschend keine Ergänzungen anwenden. Natürlich ist es nicht eine Frage des Glaubens, sondern des Wissens, und wie ich bereits sagte, sind viele Menschen immer noch dagegen. Nahrungsergänzungsmittel funktionieren - es gibt genug wissenschaftliche Publikationen, die ihre Wirksamkeit und ihre Anwendung im Sport bestätigen. Auf die Anklage der Supplementierer über falsche Ergebnisse, kann ich so viel sagen Wenn man so einen Blick hat, ist es schwer zu glauben, irgendetwas über Gemüse oder ihre Wirkung auf unsere Gesundheit zu sagen.8. Soll ich es nehmen oder nicht?
Ich benutze es selbst seit ein paar Jahren, und ich kann ehrlich sagen, dass ich durch die Nahrungsergänzungsmittel einige Effekte schneller erzielt habe, als ich geplant hatte. Ich sage also: es ist gut! Es ist also in der Zusammenfassung eine Frage zu stellen: Ist es gut, eine Nahrungsmittelserggänzung zu verwenden? Es geht darum, die richtige Produktwahl zu wählen und sie mit Essen und Bewegung zu kombinieren. Andernfalls ist es schwer zu sagen, welche Auswirkungen sie haben.
