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Alternative Übungen für den Bauchmuskel
Inhaltsverzeichnis
1. Die Funktionen der Bauchmuskulatur
Bevor wir eine Muskelgruppe trainieren, sollten wir über ihre Funktionen nachdenken. Die Bauchmuskeln befinden sich zwischen dem Bauchraum und dem Brustraum. Sie bestehen aus den reinen Bauch-Muskeln, der inneren Bauchsmuskel und der äußeren Bausmuskel sowie der transversale Muskeln. Sie haben viele wichtige Funktionen, wie Stabilisierung zusammen mit den Rückenmuskeln, die die Verhaltensposition des Körpers ermöglichen.2. Die beliebten Übungen auf dem Bauch
Wenn man über klassische Übungen auf den Bauchmuskeln spricht, dann kann man sich die folgenden Gedanken vorstellen: Fleischbeschleunigungen im Leichten, Beine in die Brustfläche aufzuhängen, ?? Beine im Liegen zu heben,?? Fahrräder,?? Flächige und vertikale Schuhe. In letzter Zeit ist es sehr populär geworden, Hunderte von Wiederholungen zu machen. Diejenigen, die gerne die Herausforderung annehmen, so viel wie möglich zu tun, oder die Teilnahme an Kettingen zu nehmen, die sich in einer Reihe befinden. Es gibt auch viele beliebte Trainingsprogramme, wie A6W und die auf die Verbesserung der Leistungsfähigkeit und der Geschwindigkeit des Körpers ausgerichtet sind.3. Alternative Übungen
Eine Alternative zu den beliebten Übungen ist das Training, das den wichtigsten Funktionen dieser Muskelpartie entspricht, und da die wichtigste Aufgabe der Bauchmuskeln die Stabilisierung ist (nicht die Steigerung auf der Oberfläche), kommen folgende Bewegungen in Betracht: Mehrfachübungen wie Züge, Sprünge, Stillstrecken, Streckenstrecken sind viel stärker für den Bauchfleisch eingesetzt als Isolierungsübungen. Dabei ist es besonders wichtig, dass die Bauch-Muskeln auf der Schultern stabilisiert werden. Die Bewegung von Bauchflächen erhöht die Aktivität der Brustmuskel. Bei den Zügen geht es um die Ausübung von Stücken, die sich auf den Fußball befinden, aber auch um die Bewegungsbewegungen zu verbessern. So ist es möglich, die gesamte Bauchspiele, die auf der Spitze und die Spielalter, die in den übrigen Sportarten eingesetzten Muskeln, zu erweitern. Es ist jedoch notwendig, auf diese Art zu4. Wann und wie man die Bauchmuskulatur gesund trainiert
Das Training sollte auf mehrfachen Übungen basieren, wie z.B. die oben genannten Sitzungen, tote Strecken und Dehnungen, bei denen die entsprechende Technik und das angemessene Engagement der Bauchmuskeln beachtet werden sollten. Das Trainingprogramm sollte mit üblichen Stabilisierungsanstrengungen ergänzt werden, während am Ende der übliche Bauch-Arbeiten, die 34-Serie bis zu ein Dutzend Wiederholungen durchgeführt werden sollte.5. Die Rolle der Ernährung im Training der Bauchmuskulatur
Ein gut geschnittener Bauch ist nicht nur ein schönes Aussehen, sondern auch ein Ausweis auf Gesundheit, richtige Ernährung und richtig ausgewählte Übungen.6. Zusammenfassung
Wenn wir die Bauchmuskeln trainieren, sollten wir uns an ihre grundlegenden Funktionen erinnern. Es ist wichtig, dass wir uns bewusst sind, dass Massenübungen mehr für den Bauch Muskeln in Anspruch nehmen als isolierte Übungen. Genauso geschnittenen Bauch muskeln sind sowohl von Frauen als auch von Männern begehrt. Solche Effekte werden durch vernünftiges Training und Ernährung erzielt, und die typischen Bäuche sind nicht ausreichend. Und damit das Training nicht langweilig wird, sondern zur Verbesserung der körperlichen Leistung führt, müssen wir verschiedene Lösungen suchen, Schönheiten, Alternativen und bedenken, dass es nicht sinnvoll ist, mit einer regelmäßigen Zahl zu übertreiben.
