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Aerobik ist immer noch eine aktuelle Form des Trainings
Inhaltsverzeichnis
1.
Nach der Aussage von Moshe Feldenkrais, dass das Gehirn ohne motorische Funktionen nicht denken könne, erfand die Menschheit schnell den Aerobic (diese Übungen wurden von Dr. Kenneth Cooper initiiert).2. <extra_id_0> Kategorie < extra_id _1> Kategorien: Polnische Aerobiek < extra _id_2>
Die Bewegungsformen des Aerobics ändern sich immer noch, aber immer noch aktuell sind rhythmisches Gehen, Kniebewegung, Armbewegungen in verschiedenen Ebenen, Neigungen und Krümmungen des Körpers. Die Liebe zum Tanz, die den Menschen immer begleitet hat, hat es erlaubt, in der Aerobic eine bestimmte Form des Ausdrucks zu finden, auch die Möglichkeit, Musik zu erleben was in Verbindung mit der Bewegung zu einer Möglichkeit geworden ist, hedonistische Bedürfnisse zu befriedigen, Freude zu erfahren. In den Fitness-Klubs werden jedoch spezielle Tanzpraktiken unterrichtet, in denen Aktivisten immer bereit sind, die Bewegungen zu vereinfachen, so dass fast jeder Rhythmus im Rahmen des Bewegs besser nutzen kann.3. Frauen treiben häufiger Aerobic
Hier muss hervorgehoben werden, dass Aerobic nicht ein Spaziergang ist. Alles, um die Anpassung an diese Art von Anstrengungen zu verbessern. Übungen werden mit geringerer Muskelkräftigkeit durchgeführt, führen nicht zu signifikanten Anstiegen der Muskelmasse, was ein sehr wichtiges Argument für die Wahl dieser Form von Aktivitäten für Frauen ist. Ein guter Lehrer oder Lehrer wird das Tempo der Übung so beschleunigen, dass er eine große Lüftung der Lunge nimmt, die Muskeln funktioniert, die groß sind. Der Effekt eines regelmäßigen Aerobe-Training ist vor allem die Steigerung der Fähigkeit des Körpers, Sauerstoff zu sammeln und zu verarbeiten, um Energie zu erzeugen. Ein anderer Grund ist, dass diese Ausübung zu intensiver ist und normalerweise zu niedriger oder niedriger wird unterstützt.4. Veränderungen im Körper, die durch Aerobic-Aktivitäten verursacht werden
Eine wichtige Veränderung durch die Aerobicisierung ist die Erhöhung des Myoglobingehalts in den freien Blutkörperchenfasern, da sie an der innerzellen Transport von Sauerstoff in die Mitochondrien des Schildkörpers beteiligt ist. Es ermöglicht eine bessere Blutung und eine effizientere Versorgung mit Sauerstoffe. Durch die Erweiterung des Netzwerks der kleinen Blutflächen, in denen intensive Oxidationsprozesse stattfinden. Durch eine erweiterte Anpassung an die Blutflaschen durch eine einfache Anpassungsstufe an die Muskelmasse durch die Herköpfigkeit und die Anpassung an die verbleibenden Muskelmuskelmassen, die sich nach dem Erhalt von Gehaltspiegeln ergeben, erhöht sich der Gehalt an den Gehalt von Gehalt und Gehalt, aber auch durch die Erholung der Muskeln, die die Herz- und Herzmuskel- und Muskelverbindung, die durch den Erholungs- und Gehaltsspeicher- und den Erhaltsspeichel- und die Er5. Ein Aerobe und eine schlanke Gestalt
Bei Frauen wird es in den Organen und Muskeln und unter der Haut, im Bereich der Beine und des Halses, im Inneren der Beinen, der Rückseite der Arme, rund um die Lunge und das Zentrum der Knie akkumuliert. Bei Männern kann es relativ mehr essen und mehr Energie verbrauchen als bei Frauen. So sollten neben Aerobic in den wöchentlichen Trainingsplänen von Frauen außenwiderstandsfähige Krafttraining (Muskelmasse-Training ist für die weniger genannten Gründe effizient) zu finden sein. Die Anpassung des Körpers an den Oxygen-Aufwand hat dazu beigetragen, die Nutzung von Fett als Energiequelle zu verbessern.6. Aerobic- und Ergänzungsgeschäfte
Darüber hinaus ist der Körper mit einer angemessenen Menge an Nahrung mit vielen anderen Verbindungen versorgt, die für das richtige Funktionieren erforderlich sind. Langzeitige Aerobic-Training kann zu niedrigem Blutgewicht führen, zu einer Verringerung der Anzahl der Erythrozyten im Blut durch eine Störung der Eisenverarbeitung im Körper, was die körperliche Leistungsfähigkeit verringert. Bei Frauen ist das Körpergewicht niedriger als bei Männern, so dass sie ein besseres Gleichgewicht aufrechterhalten Aber bei Frauen mit höheren Bein- und Fußverlängerungen als bei männlichen Frauen gibt es nur eine Vergrößerung des Blutgewichts, wodurch mehr Körpergewichte auf den Knie- und Fettbein-Streibungen ausgelöst wird und das Risiko von Magnesium erhöht wird.
