Suche
Sprache
Aerobik immer noch eine aktuelle Form des Trainings
Inhaltsverzeichnis
1. Aerobik gegen Hypokinesie
Die Form des Aerobics entstand aus dem Bedürfnis, das Gleichgewicht zwischen beruflicher und körperlicher Aktivität wiederherzustellen. Arbeiten, meistens sitzend, sowie der Stil der Ruhe verursachten das gesundheitlich gefährliche Phänomen der Hypokinesie, also Unbeweglichkeit.2. Was ist Aerobic heute?
Aerobic ist eine Form von körperlicher Aktivität, die in der Regel in Gruppenform besteht, indem man in einem Rhythmus von Musik gimnastische, tanzliche Bewegungen, manchmal mit geringer Außenbelastung, ausführt. Es ist eine Art von Training, die die Sauerstoff-Energiewechsel des Körpers aktiviert.3. Frauen treiben häufiger Aerobic
Ein weiterer wichtiger Grund für die Wahl von Aerobic ist die Aktivitätsintensität, die normalerweise unterhalb der Milchgrenze liegt, also unterhalb oder auf diesem Niveau. Ein guter Lehrer oder Lehrer wird das Tempo der Übung so beschleunigen, dass er die Lunge stärkt, die Muskeln stärker macht und die Körpergröße erhöht. All dies, um die Anpassung an diese Art von Übungen zu verbessern. Es ist der Effekt eines regelmäßigen Trainings, um den Körper zu stärken und Energie zu gewinnen.4. Veränderungen im Körper, die durch Aerobic-Aktivitäten verursacht werden
Veränderungen, die durch Aero-Training beeinflusst werden, werden hauptsächlich durch eine Erhöhung der Anzahl und der Größe der Mitochondrien, in deren Strukturen die Blutflächen schnell oxidativ werden. Es wird eine Verbesserung der Strukturen der Sarkomer-Proteine der maximalen Geschwindigkeit der Verkürzung dieser Art von Flächen erreicht. Die Erhöhtung der Muskelsauerstoffleistung wird vor allem durch eine Vergrößerung der Zahl und des Größenzahlen der mitochondrischen Muskelmassen, in denen die Strukturen des Blutes schnell oxidiert werden.5. Ein Aerobe und eine schlanke Gestalt
Die Anpassung des Körpers an Sauerstoffanstrengung fördert die Verbesserung der Nutzung von Fetten als Energiequelle. Hohe Testosteronspiegel und Wachstumshormonen bei Männern beeinflussen jedoch nicht den überschüssigen Verbrauch. Bei Frauen sammeln sie sich in den Organen und Muskeln sowie unter der Haut, im Bereich der Hüften und Halsschädel, im Inneren der Beine, der Rücken des Schulters, rund um die Hüfte und im Zentrum der Knie.6. Aerobic- und Ergänzungsgeschäfte
Um eine schlanke Körperform zu haben, sind Frauen allzu oft zu stark auf Nahrungsmittel, insbesondere Kohlenhydrate, reduziert, die nach dem Aerobic-Spiel für den Wiederaufbau von Glycogen-Verlust angezeigt werden. Zusätzlich wird der Körper zusammen mit einer angemessenen Menge an Nahrung mit vielen anderen Verbindungen versorgt, die für das ordnungsgemäße Funktionieren erforderlich sind. Ein Ernährungseffekt ist jedoch besonders wichtig, wenn es um Eisen und seine Schwäche geht. Langfristiges Aerobe-Training kann zu niedrigem Gehalt führen, eine Verringerung der Anzahl an erektilen Kräften im Blut, eine Erhöhung des Gehaltes als Folge von Schädelmuskeln, aber eine bessere Ausdehnung der Gehalt ist erforderlich. Es ist notwendig, dass man sich auf eine angemessene Art und Weise vorbereitet, um die Körperbewegung zu verbessern, wenn man sich nach einer längeren Bewegung bewegt, aber es ist notwendiger, als zu bewegen.
