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6 Vorteile von Kreatin
Inhaltsverzeichnis
1. Er verbessert seine kognitiven Fähigkeiten
Es wird nicht nur in den Muskeln gespeichert, sondern auch im Gehirn, wo es auch eine Reservenquelle für Energie ist und Phosphorreserven speichert. Diese Wirkung wurde nicht bei Fleischverzehrern beobachtet. Vermutlich, weil es eine Quelle für Kreatin ist, die nicht zu einer übermäßigen Senkung der Gehirnwerte führt. Glücklicherweise kann Kreatin helfen. Der hohe Gehirnanteil von Kreatin schützt unsere Neuronen vor den Auswirkungen der exzitotoxischen Wirkung, die durch eine übermäßige Präsenz von Glutaminin stimuliert werden.2. Die Grenze der Müdigkeit
Kreatin zeigt die Eigenschaften der Dopamin-Biosynthese, was zu einer Verringerung der Zentralmüdigkeit führt. Das Gefühl von Zentralem Müdigkeit, das während des Trainings mit Zäunen oder mangelnder Motivation zum Handeln auftritt, ist das Ergebnis einer übermäßigen Produktion des Serotonin-Neurotransmitters und Dopaminverbrauchs. In Studien wird dieser Effekt bereits bei einer Dosis von 5 g Kreatin pro Tag erreicht.3. Das ist die Art und Weise, in der das System funktioniert
Selbst 0,1 mg Kreatin pro Kilogramm Körpergewicht konnten die dopaminergetischen Wirkungen der Dopaminrezeptoren im Gehirn verstärken. Diese Eigenschaften werden wahrscheinlich durch die oben genannten Wirkungen auf den Dopamin-Neurotransmitter zurückzuführen sein. Kreatin hat zwar kein Potenzial für antidepressive Medikamente, initiiert aber physiologische Prozesse, um die Krankheit zu bekämpfen.4. <extra_id_0> Quelle < extra_id _1> Quelle > extra_it_2>
Wir sehen in Menschen einen Anstieg des Myostatins, wenn sie durch strukturiertes Krafttraining etwas Muskelmasse aufbauen, genau so, als würde der Körper sagen, dass es genug Muskeln hat. Eine Studie, die 2010 in der Fachzeitschrift Molecular and Cellular Endocrinology veröffentlicht wurde, zeigte, dass eine 8-wöchige Kreatinsupplementierung dazu beitrug, die Aktivität von Myostatine um 17 Prozent zu reduzieren, was zu einer Steigerung der Muskelvergrößerung führen sollte. Tiere, die durch genetische Mutationen ohne Myostatinen sind, wachsen zu einer riesigen Bremse. Myostatinas Aufbau ist eine große Entwicklungskraft für viele Landwirte, und Menschen, die versuchen, ein weiteres Potenzial zu haben, das eine beeindruckende Studie mit einem Muskelmuskelmassenverlust führt.
