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6 Produkte, die mehr Energie verleihen
Inhaltsverzeichnis
1. Kokosöl
Kokosöl besteht zu 82% aus gesättigten Fettsäuren, darunter auch Laurinsäure und Myrstinsäure. In seiner Zusammensetzung, aber in wesentlich geringerem Umfang, finden wir auch Oleinsäure (Versättigung) und Linosäure (Fettsäure aus Vielsättigungen). Im Gegensatz zu tierischen Fetten, die aus langkettigen Fetten bestehen, enthält Kokosäure Kettensäure. Die Differenz scheint jedoch gering zu sein, sie haben einen hohen Einfluss auf die Eigenschaften von Fetten.2. Erdnüsse
Ein paar Nüsse sind ein idealer Nahrungsmittel, wenn wir Energieverschmutzung spüren, und unser Körper beginnt zu begeistern. Sie sind hochenergetisch, denn 100 g Erdnüsse liefern ungefähr 667 Kcal. Es ist eine wertvolle Quelle für Protein, Fettsäuren und Nährstoffe. Es enthält Arginin-Aminosäure, die das Blut und die Durchblutung verbessern, und die Muskeln an den glatten Wänden der Blutgefäße entspannen. Wenn wir nach einem energetischen Nahrungsprozess suchen, warum suchen wir dann nicht nach einem Vitamin, einem Mineralstoff, wie Eisen, Magnesium, Zink, Potassium, Kalzium oder Phenol?3. Avocado
Die Avocado ist die einzige vielfettliche Frucht, die hauptsächlich einfach gesättigte Fettsäuren ausmacht, die oft von Wissenschaftlern als Schutz vor vielen Krankheiten angesehen werden, darunter vor allem das Risiko eines Herzinfarkts. Es ist eine Quelle für Vitamine A und E, die starke Antioxidantien sind, und eine gute Quelle für Potassium (100 g liefert 485 mg, 100 g versus banana liefert 855 mg), die den Blutdruck reguliert.4. Kakao
Es gibt so viele Zutaten, dass es unsere Stimmung stark beeinflusst und manchmal sogar abhängig macht. Der Rohkacao enthält Substanzen wie Tryptophan, Serotonin und Dopamin, die einen positiven Effekt auf die Produktion von Endorphinen in unserem Körper aufweisen, wodurch wir weniger anfällig für depressive Zustände sind. Ein weiteres Substanz in Kakao ist Theobromin und Koffein, die Stimulansprung und Erschwerung von Müdigkeit und Konzentration verursachen. Daher ist es so gut, wie es ist. Es ist eine gute Quelle für den Aufbau von Körper- und psychischen Anstrengungen. Ob Kakao eine sehr hohe Magnetquelle ist, die auf die Funktionsweise des Nervensystems beeinträchtigt.5. Chia-Samen
Sie sind eine interessante Variation der Diät. Chia in der Maya-Sprache bedeutet Kraft. Die Samen sind vor allem reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Membranen des Körpers und auch das Nervensystem bilden. Chia ist eine Quelle für Zink und B-Vitamine. Sie sind auch eine Quelle von Polyphenolen und Flavonoiden, die für unseren Körper wertvoll sind. Sie weisen anti-krebs, anti-inflammatorische, antiarthmische und anti-joksidative Wirkungen auf. Sie können Pudding aus den Samen herstellen. Sie gießen sie in Milch und lassen sie für einige Stunden, und bevor Sie essen, fügen Sie Ihre Lieblingsfrüchte hinzu.6. Gemüse
Der intensive, leicht scharfe Geschmack von Ginger macht es stark energierregend. Es hat erwärmende und entzündungshemmende Eigenschaften. Es wurde bewiesen, dass Ginger die Wirkung von entzündungsbekämpfenden Medikamenten imitiert. Frisches Ginger kann aus den Pflaster geprägt werden. Die Wurzeln sind krebsreich. Es schmeckt am besten mit einem Zitronenzusatz. Um häufige Energieverluste zu vermeiden, muss die Ernährung vollwertig sein, die alle notwendigen Nährstoffe liefert und aus unverarbeiteten Produkten bestehen. Die Basis sollte ein Gemüse sein, in dem Vollkohlstoff- und Kohlenstoff-Quellen-Produkte aus den Pflanzenbestandteilen wie Käse, Amarot, Jagd und Frucht ausgelöst werden.7. Rezept für das Omelet
Mandeln 15 g (1 × Löffel), Erytrol/Erythritol 10 g (2 x Löffel) Kakao 16%, Powder 5 g (0, 5 × Läffel), oatmeal 30 g (3 × Läufel), US-amerikanische Birken 100 g (2 × Handvoll), Hühner Eier, ganze 56 g (1 x Kunst), Erdöl ?? 5 g (0. 5 × Schale), harter halbfettlicher Käse 50 g (0, 25 × Verpackung), natürlicher Joghurt 20% Fettlicher Gemüse (1 x Schale).
