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5 überraschende Vorteile von BCAA
Inhaltsverzeichnis
1. Es verbessert die Insulinempfindlichkeit
Insulinempfindlichkeit ist ein Marker für die Wirksamkeit, mit der unsere Zellen auf das Vorhandensein von Insulin reagieren. Es ist sehr wichtig für unsere Gesundheit und für die Aufrechterhaltung eines angemessenen Gewichts, da chronische Insulinverträglichkeitszustände mit Diabetes zusammenhängen, was zu weiteren Gesundheitskomplikationen und zu einem Stoffwechsel-Syndrom führt, dessen Elemente Hypertonie, Hyperglyceridämie und Fettleibigkeit sind. Viele Aspekte unseres Lebens beeinflussen die Insulinsensitivität unserer Zellen; die stärksten davon sind natürlich Training und eine angemessene Ernährung. Jetzt wissen wir, dank der Entdeckung von Wissenschaftlern der Universität Sao Paulo, dass die Isolierung von Aminosäuren aus anderen Glukosäuren, die in der Blutkreislauf entfernt werden, zu einer intensiven Transaktionsfähigkeit führt.2. Die Reduktion des Fettgewebes
Normalerweise führt das Essen von Kalorien, weniger oder mehr Fettgewebe zu, wenn es um verzweigte Aminosäuren geht, nicht unbedingt wahr. Beobachtungsstudien zeigen, dass Menschen, die es essen,3. BCAA
BCAA beschleunigt den Stoffwechsel durch die Stimulation von Speiserthermogenese und reduziert den Hunger, stabilisiert den Zucker und verbessert die Insulinsensibilität sowie die Aufnahme von Kilokalorien in den Muskeln.4. Das Immunsystem wird verbessert
Jedes Mal, wenn Sie intensiv trainieren, unzureichende Nahrung essen oder sich in einer Stresssituation befinden, wird Ihr Immunsystem auf die Probe gestellt. Der erhöhte Stress, dem unser Körper unterliegt, schafft einen Ausbruch für Viren, die sich im Körper ausbreiten können. Um sich vor Krankheiten zu schützen, müssen wir dem Körper Energie liefern, die unseren Immun-System in schwierigen Zeiten stärkt. Natürlich muss diese Energie auch aus den richtigen Quellen stammen.5. Die Beschränkung der Muskelschmerzen
Schmerzhafte Muskeln, die wir einen oder zwei Tage nach dem Training empfinden können, sind eine Art masochistische Belohnung für unsere Anstrengungen, aber sie können oft im Alltag beeinträchtigen, und die meisten Menschen werden eher die Möglichkeit nutzen, den Effekt des Traininges am nächsten Tag zu reduzieren. Die Lösung ist einfach: eine Portion BCAA vor dem Training. Fast alle Studien, die Muskelschmerzen untersuchen, zeigen entweder eine reale, empirische Verringerung der Schmerzempfindung durch die Teilnehmer oder eine Verringung der Marker für Muskelschäden wie Kreatinkinase und Milch-Dehydrogenase, wenn BCAA bevor das Training stattfindet. Das ist, entgegen der Ansicht, vielleicht der übertragenen Aspekt von BCAA.6. Die Grenze für Zentralmüdigkeit während des Trainings
Verzweigte Aminosäuren gehören manchmal zu einer Familie von langen, neutralen Aminoäuren, was bedeutet, dass sie die Blut- und Schlafbarriere des Gehirns überwinden können. BCAA selbst haben keinen großen Einfluss auf das Gehirn, aber ihre Einnahme vor dem Training wird dazu führen, dass weniger Tryptophan ins Gehirn gelangt. Dieser Aminosaier wird nach dem Transport in den Gehirn in Serotonin umgewandelt ein Neurotransmitter, der das Gefühl von Müdigkeit und Schläfrigkeit im Zusammenhang mit dem Phänomen des zentralen Müdes verursacht.
