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5 überraschende Vorteile von BCAA
Inhaltsverzeichnis
1. Es verbessert die Insulinempfindlichkeit
Es gibt viele Aspekte unseres Lebens, die die Insulinempfindlichkeit unserer Zellen beeinflussen; die stärksten davon sind natürlich Training und eine angemessene Ernährung. Sie haben in ihrer Studie gezeigt, dass die Zugabe von Isoleucine in eine kohlenhydratreiche Nahrung zu einer intensiven Translokation von GLUT-4-Proteinen führt, die für den Transport von Glukose in Muskelzellen verwendet werden. Ein ähnlicher Effekt wurde nicht beim Verzehr von Servoproteinen oder anderen Aminosäuren beobachtet. Dies ist sehr wichtig für die Gesundheit und die Aufrechterhaltung des Körpergewichts, da chronische Insulinsensituation mit Blutzucker verknüpft ist, was wiederum zu weiteren gesundheitlichen Komplikationen und zu den Folgen der Stoffwechselkrankheit führt. Einer der Marker für die Auflösung von Hypertonik, und auch die Sensibilisierung von Insulin, den Wissenschaftlern in Sao Paulo bekannt sind, führt zu einer starken Reaktion auf Insulin.2. Die Reduktion des Fettgewebes
Beobachtungsstudien zeigen, dass Menschen, die Branchenaminosäuren konsumieren, dies nicht unbedingt wahr sein müssen.3. <extra_id_0> Sprache < extra_id _1> Quelle < extra _id_2> Autor:
BCAA beschleunigen den Stoffwechsel durch die Stimulation von Speiserthermogenese und reduzieren den Hunger, stabilisieren den Zuckerspiegel und verbessern die Insulinempfindlichkeit sowie leiten die kommenden Kilokalorien in die Muskeln weiter. Viele Merkmale des Stoffswechsels tragen zu diesen Beobachtungen bei.4. Das Immunsystem wird verbessert
Um sich gegen Krankheiten zu schützen, müssen wir den Körper mit Energie versorgen, die unseren Immunsystem in schwierigen Zeiten stärkt. Aminosäuren, die verzweigt werden, sind unerlässlich für die Zellen des Immunktors, wie z.B. Lymphozyten, um neue RNA- und DNA-Proteine zu synthetisieren, und um sich in Reaktion auf die Stimulation zu unterteilen. Der erhöhte Stress, dem unser Körper unterliegt, ist ein Auslöser für Viren, die sich im Körper ausbreiten können. Natürlich muss diese Energie auch aus den richtigen Quellen stammen.5. Die Beschränkung der Muskelschmerzen
Fast alle Muskelkrankheitsstudien zeigen entweder eine reale, empirische Verringerung der Schmerzempfindung der Teilnehmer oder einen Verringerung der Muskelschadenmarker wie Kreatinkinase und Milchdehydrogenase, wenn BCAA vor dem Training eingenommen werden. Schmerzhafte Muskeln, die wir einen oder zwei Tage nach dem Training empfinden können, sind eine Art masochistische Belohnung für unsere Anstrengungen, aber sie können häufig im Alltag beeinträchtigen, und die meisten Menschen würden eher die Möglichkeit nutzen, den Effekt des Traininges am nächsten Tag zu reduzieren.6. Die Grenze für Zentralmüdigkeit während des Trainings
Diese Aminosäure werden, wenn sie in das Gehirn transportiert werden, in Serotonin umgewandelt ein Neurotransmitter, der das Gefühl von Müdigkeit und Schläfrigkeit im Zusammenhang mit dem Phänomen der zentralen Müdigkeit hervorruft. Die verzweigten Aminoäuren gehören manchmal zu einer Familie von langen neutralen Aminossäuren, was bedeutet, dass sie die Blut-Behirn-Barriere überschreiten können. BCAA, die vor dem Training eingenommen werden, werden helfen, Schwellungen zu reduzieren und die Konzentration zu erhöhen, obwohl Studien zeigen, dass dieser Effekt am deutlichsten beim Training in warmen Bedingungen zu beobachten ist.
