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5 Situationen, in denen es sich lohnt, Gainer zu verwenden
Inhaltsverzeichnis
1. Schwierigkeiten mit der Ergänzung des Kalorienbedarfs
Die Probleme dieser Person werden darin bestehen, so viel zu essen und, wenn möglich, nicht zu explodieren... und so jeden Tag. Die meisten Menschen haben Diätprobleme, die mit Magensturm und Hunger verbunden sind, die dazu führen, dass sie die Regeln einer gesunden Ernährung verletzen. Jeder, der es versucht hat, weiß, dass es nicht so einfach ist, wie es scheint. Eine Diät ist jedoch ein relativer Begriff, für manche bedeutet es, täglich 40005000 Kalorien zu konsumieren, um den Körper auf den Stoff zu zwingen, um anabolizisch zu sein und zu viel Muskelgewebe.2. Das ist ein Unfallessen vor dem Training
Andere können schnell etwas ersticken, aber in einer halben Stunde müssen wir schon ins Fitnessstudio gehen, und das gefährdet uns für ein Training mit einem vollen Bauch und einem belasteten Essenssystem. Wenn wir vor dem Training die richtigen Makro- und Mikro-Elemente zur Verfügung stellen, hat dies einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Effizienz während der körperlichen Aktivität. Eine gute Alternative ist ein Gainer, der alles zur Verfügung stellt, was wir brauchen, um zu trainieren, und kann sogar ein paar Minuten vor dem Trainieren getrunken werden, weil die Flüssigkeit nicht eine Belastung für das Training ist. Das Beste ist, eine ordentliche Ernährung zu konsumieren, aber nicht jeder hat immer die Gelegenheit dazu.3. Mahlzeit auf dem Weg
An solchen Tagen können Sie einen Schaker mit einem fertigen Stück Gainer in einen Sack einpacken, und wenn die Zeit gekommen ist, geben Sie ihm Wasser oder Milch und trinken Sie als Mahlzeitenwechsel. Personen, die anfällig für die Verlagerung von Fettgewebe sind, ziehen es sich besser aus, eine Portion Proteine mit sich zu nehmen, anstatt Gainer. Das Protein zeigt die größte Effizienz, wenn seine Portionen gleichmäßig über den ganzen Tag verteilt sind. Natürlich ist dies eine Alternative, die nur in Notfällen empfohlen wird. Es ist wichtig zu bedenken, dass, wenn dies möglich ist, es am besten ist, mit einem vorbereiteten Versuch vorhanden zu haben. Manchmal ist es schwer zu bestimmen, wenn unsere Grafik so dicht ist, und wir haben nicht einmal die Zeit, um ein bestimmtes Essen zu essen.4. Eine einfache Quelle für Kohlenhydrate
Dann kann man den Gainer sogar zum Essen trinken, um die Summe an Kohlenhydraten und Proteinen zu erhöhen. Dies ist eine Situation, die ähnlich ist wie bei Kalorienbedarf. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass ein solches Essen eine beträchtliche Menge an Fiber oder Fetten enthält, die die Aufnahme von einfachen Nahrungsmitteln verlangsamen und die Entstehung von Hypoglykämie verhindern. Manchmal brauchen wir in der Ernährung so viel Kohlenhidrate, dass konventionelle Mittel sie nicht unbedingt vollständig ergänzen können.
