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5 Rezepte für leckere Erfrischungsgetränke
Inhaltsverzeichnis
1. Wasser - Funktionen, Bedarf
Wasser befindet sich in jedem Zell des menschlichen Körpers, ist an vielen wichtigen Prozessen des Körpers beteiligt, u. a. Es hält die Körpertemperatur konstant, reinigt den Körper von Toxinen, reguliert die Säure-Basis- und Wasser-Elektrolytwirtschaft. Nach den Normen sollte ein Erwachsener aus Polen etwa 2,5 l Wasser pro Tag trinken, während ein Erwachsene aus Polen 2 l. Es ist die Menge an Flüssigkeiten, die auch aus Nahrungsmitteln geliefert wird.2. Wasserkraftwirtschaft
Wasser im Körper tritt zusammen mit Electrolyten vor, also Salz, Potassium, Chlor, Kohlenwasserstoff, Phosphare und Proteine. Es tritt im Körper in Außen- und Innenzellflüssigkeiten vor. Wassermangel führt zu einem Wasser- und Elektrolitenausmaß des Gleichgewichts und somit Veränderungen in der Menge der Außenzell- und Innenzellflüsse und dem ösmotischen Druck. Wasser wird entweder aus dem Speiselampfel zum Salz transportiert oder umgekehrt.3. Abwasserung Effekte
Der Körper ist nicht in der Lage, überschüssiges Wasser zu speichern, daher sollte es regelmäßig von außen geliefert werden. Es ist am besten, es mit kleinen Schlucken den ganzen Tag lang zu trinken. Der Körper schützt sich vor Entwässerung usw. Durch eine erhöhte Absorption von Natrium. Dadurch kommt mehr Wasser vom Nahrungsmittelkanal in den Blutkreislauf, was dazu beiträgt, das Wasser- und Elektrotechnik-Balance zu halten. Wassermangel führt zu schweren Gesundheitsstörungen.4. Isotonische Getränke
Isotonische Getränke sind bekannt für ihre Bewässerungseigenschaften. Sie bewässern besser als reines Wasser. Alles aufgrund ihres Gehalts an Kohlenhydraten, Mineralstoffen und Vitaminen. Isotonen sind ähnlich stark wie Körperflüssigkeiten. Daher werden sie sehr schnell und effizient bewässert. Isotonischen Getränken werden Sportlern empfohlen, um Flüssigkeit und Elektrolyte zu ergänzen, die während des körperlichen Anstrengens verloren gegangen sind. Die Isotone sollte so zusammengestellt sein, dass sie die Mineralstoffe ergänzt, die Wasser- und Elektro-Balance wiederherstellt, den Druck zwischen den Außenseiten und den inneren Stuhlflüssigen, Energie versorgt und eine schnelle Beweifung ermöglicht.5. Rezept für einen Haus-Isotonin
1 Liter Wasser, 75 g Bienenhölz (drei Löffel), 80 g Zitronen (Kunst), 1 g Salz (Spitze), 1 Gähne (ein paar Blätter).6. Das sind gute, erfrischende Getränke
Wenn man keine körperliche Aktivität ausübt, muss man nicht zu isotonischen Getränken gehen. Es genügt Wasser mit einem Zusatz von Obst, Gemüse oder Gemüsesorten. Wasser mit Zusätzen befeuert sich sehr gut und erfrischt sich an heißen Tagen. Das Zusätzliche Obst und Gemüsen verändert seinen Geschmack, der umso intensiver ist, je länger das Getränk im Kühlschrank bleibt. Es ist also eine gute Alternative für Menschen, die den Geschmacksgeschmack des sauberen Wassers nicht mögen. Außerdem liefert das Wasser mit Erdbeeren oder Zitronen Vitamin C, das ein starkes Antioxidans ist und für die Kollagensynthese notwendig ist.7. Mahlzeit mit Zitronen
Limonade 120 g (Glas), Zitronade 40 g (0, 5 Stück), 1 L Mineralwasser.8. Weiss und Limonade
80 g Würstchen, 50 g Limonade (0,5 Stück), 1 L Mineralwasser. Zubereitungszeit: 5 Minuten.9. Beeren und Orangen
70 g Erdbeeren (0,5 Glas), 150 g Orange (0,5 Stück) Mineralwasser 1 L. Zubereitungszeit: 5 Minuten.10. Eine Orange und eine Mütze
Mineralwasser 1 Liter, Orangen 150 g (0,5 Stück), Mint (ein paar Blätter).. Zubereitungszeit: 5 Minuten.11. Zitronen und Käse
Mineralwasser 1 Liter, Zitron 150 g (0,5 Stück), Bödenkuchen 50 g (Kunst). Zubereitungszeit: 5 Minuten.
