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5 Rezepte für leckere, erfrischende Getränke
Inhaltsverzeichnis
1. Wasser - Funktionen, Bedarf
Es ist eine Menge an Flüssigkeit, die auch aus Nahrungsmitteln geliefert wird. Der Wasserbedarf sinkt, wenn mehr wasserreiche Produkte wie Gemüse und Früchte täglich auf dem Menü stehen. Wasser ist in jeder Zelle des menschlichen Körpers vorhanden, ist an vielen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt, u. a. Es hält die Körpertemperatur konstant, reinigt den Körper von Toxinen, reguliert die Sauerstoff- und Wasser-Elektrolytwirtschaft. Das hängt genau von der Temperatur, der täglichen Ernährung und der Art der körperlichen Aktivität ab. Der Bedarf an Wasser steigt bei einem Erwachsenen, sollte bei einem normalen Geburtstag, bei einer hohen Temperatur und einer reichhaltigen, physischen und physikalischen Gebrauchszeit von 2 bis 5 Stunden an Wasser mit hoher Temperatur erhöht werden.2. Abwasserung Effekte
Ein weiterer Wasserverlust von 4% führt zu übermäßiger Schläfrigkeit und Irritation, und Entwässerung von mehr als 8% kann sogar zum Tode führen. Es ist am besten, es mit kleinen Schlucken den ganzen Tag lang zu trinken. Dadurch kommt mehr Wasser aus dem Nahrungsmittelkanal in den Blutkreislauf, was dazu beiträgt, das Wasser- und Elektro-Balance zu halten. Ein weiteres Wasserverlies von 1% führt zu einer Verschlechterung der Konzentration, einer Verringerung des Gedächtnisses, einer Abnahme der körperlichen Aktivität, einem Verringern des Appetits und einer regelmäßigen Temperaturversorgung.3. Translate this page <extra_id_1> Switch < extra_d_2> Polish: Switch < ekstra_ed_3> Switch< extra_id _4> Gehen Sie zu:
Mit Zitronen drücken Sie den Saft aus. 1 Liter Wasser, 75 g Bienenhölz (3 Löffel), 80 g Zitrine (Künstler), ?? 1 g Salz (Spitzen) und Minze (ein paar Blätter). Mischen Sie alle Inhaltsstoffe.4. Das sind gute, erfrischende Getränke
Wasser mit Zusatzstoffen ist sehr gut hydratisierend und erfrischt sich an heißen Tagen. Es ist daher eine gute Alternative für Menschen, die den Geschmack von sauberem Wasser nicht mögen. Für Geschmackswasser sollte man hochmineralisiertes Wasser wählen, das mehr als 1500 mg Mineralstoffe pro Liter liefert. Wenn man keine körperliche Aktivität ausübt, muss man sich nicht auf isotonische Getränke beziehen. Das Zusatz von Obst, Gemüse und Gemüsesorten verändert den Geschmeck, der dadurch intensiver wird, je länger das Getränk im Kühlschrank bleibt. Außerdem liefert Wasser mit Erdbeeren oder Zitronen Vitamin C, das ein starkes Antioxidans ist und für den Magnesium-Kollagen notwendig ist. Es ergänzt einen Nahrungsstoff, wie Mineralwasser, Salz und Kalzium.5. Mahlzeit mit Zitronen
Waschen Sie die Zitronen und schneiden Sie sie in Platten, gießen Sie sie mit Wasser und stecken Sie sie für ca. eine Stunde im Kühlschrank.6. Weiss und Limonade
Die Früchte werden gewaschen und ausgesucht. Alle Inhaltsstoffe werden für etwa eine Stunde gemischt und in den Kühlschrank gelegt. Zubereitungszeit: 5 Minuten.7. Beeren und Orangen
Ich wasche die Orangen und schneide sie in Pflaster. Die Früchte stecken Sie in den Pan. (Pflaster) 70 g Erdbeere (0,5 Glas), 150 g Orange (0,5 Stück), 1 L Mineralwasser.8. Eine Orange und eine Mütze
Ich wasche die Orangen und schneide sie in Stücke, gieße sie mit Wasser und stecke sie in den Kühlschrank für ungefähr eine Stunde.9. Zitronen und Käse
Waschen Sie die Zitronen und Kummer und schneiden Sie sie in Klamotten. Stecken Sie in den Kühlschrank für etwa eine Stunde. Zubereitungszeit: 5 Minuten. Setzen Sie alle Zutaten in einen Behälter.
