5 Rezepte für einen niedrigen Glycemie-Index

1. Ist das überhaupt der glykämische Index und warum ist er wichtig?

2. 5 Rezepte für einen niedrigen Glycemie-Index

3. Ein Schachspiel mit Mozzarella und Brot

4. Sandwiches mit Lachs und getrockneten Tomaten

1. Ist das überhaupt der glykämische Index und warum ist er wichtig?

Der Glycemische Index eines Produkts hängt von vielen Faktoren ab, darunter den Inhalt von Fiber, Fett oder Protein. Je nach Indexwert kann ein Lebensmittel in 3 Gruppen mit hohem, mittlerem und niedrigem IG eingeteilt werden. Ein niedriger Glychemischer Index sind Vollkornprodukte, Fleisch, Fisch, Eier, Fettsäuren. Es ist jedoch wichtig, den Begriff zu kennen, obwohl es keine Krankheiten gibt. Jedes Lebensmittel hat einen Glykemischen Index (Glycemischen Index). Es ist wichtig zu beachten, dass die Verarbeitung auch einen Einfluss auf das Niveau hat.

2. 5 Rezepte für einen niedrigen Glycemie-Index

In den Topf geben Sie Milch, Erythritol und Kakao hinzufügen, kochen. 2. Das Eiweiß in einen Schüssel legen, Rasen und Amandelflaschen hinzuzufügen. Die Inhaltsstoffe (pro Portion): Oatflaschen 4 Löffel (40 g), Kakao 1 Löffel (5 g) Milch 3⁄4 Glas (180 ml), Erithritol 5 Löffel (50 g), Mahlzeiten Handvoll (50 g) amander 2 Löffel (10 g).

3. Ein Schachspiel mit Mozzarella und Brot

Die ganze Zubereitungsart ist 5 Minuten lang zu stürzen, bis die Eier geschnitten sind. 4. Das Ganze zum Geschmack bringen, mit dem Ei zu spülen. Nährstoffwert (Portion): Energie: 425 kcal, Protein: 26.4 g, ?? Fette: 22.1 g,?? Kohlenwasserstoff: 33.7 g.

4. Sandwiches mit Lachs und getrockneten Tomaten

Brotkröme mit Creme-Säure zu schmieren.2. Trockene Tomaten in Streifen zu schneiden und auf Sandwiches zu legen. Nährwert (Portion): Energie: 404 kcal, Protein: 17.4 g, ?? Fette: 21.4 g; Kohlenhydrate: 38.4 g.