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5 italienische Rezepte in der Fit-Version, die Sie ausprobieren müssen
Inhaltsverzeichnis
1. Ist das italienische Essen gesund?
Die italienische Küche ist jedoch auch reich an Fleisch, Gemüse, Obst und Meeresfischen und verfügt darüber hinaus nicht über hochwertige Produkte. Für die Zubereitung von Speisen werden am häufigsten frische Inhaltsstoffe verwendet. Natürlich gibt es auch fast-food-Produkte im italienischen Menü, aber sie sind nicht so weit verbreitet wie z.B.2. Ist es überhaupt etwas, was man tun kann, um italienische Gerichte gesünder zu machen?
Es ist wichtig, die italienischen Gerichte vor allem zu Hause zu zubereiten. Dann wird jede Vorbereitungsphase kontrolliert, und wir wissen, welche Zutaten wir verwenden. So können wir auch einen angemessenen Kalorienwert des Essens aufrechterhalten. Das Verzicht auf Creme oder das Ersetzen von Joghurt beeinflusst nicht nur den Kilokaloriengehalt, sondern auch die Zufuhr von gesätzten Fettsäuren, die das Funktionieren des menschlichen Körpers beeinträchtigen. Eine übermäßige Ernährung erhöht das Risiko von Hypercholesterolemie, Malaria und Herzkrankheiten. Es ist also wichtig, den Verzehr von geschmackten Fettsäuren zu reduzieren. Produkte, die nicht besonders reich an Fettstoffen sind, sind geschmackte Fleischsäure, Schmacksäure und Fette.3. 5 italienische Gesetze in der Fit-Version
Zubereitungszeit: 35 Minuten Inhaltsstoffe (pro Portion): Arborio-Reiß 4 Löffel, Gemüsebrüse 3⁄4 Glas, ?? Olivenöl 1 Löffel, Knoblauch Zähne 2 Pflastern, ‡ Spinat in den Blättern Hülle, Tomato-Cocktails Handschnäppchen, ̋ Parmesan-Tarts Splitterbrüche, ̊ Nasse Brüche 4 Löfeln, ̨ Salz Spitter, Pepper Spritter.4. Tomaten-Tadiatelle mit Kräutern
Zubereitungszeit: 35 Minuten Zutaten (pro Portion): Mackerel tagliatelle 1⁄2 Glas, Olivenöl 1 Löffel, ?? Knoblauch Zähne 2 Pflaster, Tomaten Kunstwerk, ۡ Tomatenspritz 3 Löffel; Mozzarella-Schier 2, Basil 4 Blätter; ۡ Oregano 1/2 Löffel. Salz Spitzen; ?? Pfeffer Spritze.5. Macaron mit Parmesan-Hornfleisch, getrockneten Tomaten und Parmesans
Zubereitungszeit: 30 Minuten Zutaten (für 1 Portion): Vollkornspaghetti-Makkarotte Handvoll, Olivenöl Löffel, ?? Knoblauch Zähne 2 Stücke, ‡ Zwiebeln 3 Stück, Trocknetomatten 3 Stüke, ̋ Parmesse-Stoß 2 Plastiken, ̊ Natürliche Dichte-Joghurt 2, Parmesen-Serum 1 Schlitze, ̨ Basil 4 Blätter, Salz Spitzen, 📅 Pfeffer Spitzen.6. Gnocchi mit grünem Pesto
Zubereitungszeit: 30 Minuten Zutaten (für 1 Portion): Gnocchi Glas, Pfeffer 4 Blätter, ?? Natte Erdnüsse vier Löffel, Knoblauch 1 Schleppchen, 4 Löffel Olivenöl, ‡ Koktel Tomaten Handvoll, ̊ Salz Spitzen, Mürze Spritzen.7. Tiramisu mit Früchten
Zubereitungszeit: 15 Minuten Zutaten (für 1 Portion): Zuckerfreie Kekse 9 Stück, Kaffee gepulstert Glas, ?? Griechischer Joghurt Gläse, Erythritol 2 Löffel,?? Kakao Schleppchen, Erdbeeren Handvoll. Zubereitungsspeicher1. Mischen Sie Griechischen Yoghurt in der Schüssel mit Erytolitol. 2. Im Geschirr legen Sie 3 1⁄2 Kekse. Jeder Löffel Kaffee.
