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5 Ideen zum Ei Frühstück
Inhaltsverzeichnis
1. Die Eier sind eine Quelle wertvoller Nährstoffe
Hühner Eier sind ein Produkt mit hohem Nährwert. Eiweiß ist fast 95% vom menschlichen Körper aufgenommen. Eiergelb enthält die meisten Vitamine und Mineralstoffe. Hühnereier sind auch eine Quelle für Fett, insbesondere Dokahexainsäure (DHA) aus einer Gruppe von mehrfach gesättigten Omega-3-Fettsäuren. Andere wichtige Verbindungen in Eiern sind Lutein und Zeaxanthin. Es gibt Karotenoide, die eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des ordnungsgemäßen Funktionierens des menschlichen Organs spielen.2. Welche Eier zu wählen
Die Bezeichnungen auf den Eierschuhen sind nicht zufällig. Die erste Ziffer in diesem Code bezieht sich auf eine Zuchtart. Die Ziffer 3 steht für eine Zeltart, während die Ziffer 2 für eine Hülle. Die Eier, die so gekennzeichnet sind, sind nicht die beste Wahl aufgrund der Bedingungen für die Zucht von Hühnern und der Qualität der Futtermittel, die sie erhalten. Die besten Eier werden mit der Ziffer 1 bezeichnet, was bedeutet, dass sie frei laufen, und die aus ökologischem Zucht sind, die mit der Zahl 0 bezeichnet werden. Die anderen Zeichen im Code stehen für das Herkunftsland, z. B. PL. Die folgenden Zahlen sprechen für die Provinz, das Land, das Gebiet, die Tätigkeitsspanne und die Art der Fermeier, aus dem sie stammen.3. Frühstück mit Eier 5 Ideen
Zubereitungszeit: 35 Minuten Zutaten (pro Portion): Eier 2 Stücke, Olivenpfeffer 1 Löffel Zwiebel Pflaster, ?? Knoblauch Zahn, Rote Pfefer 1⁄2 Stück, Green Pepper 1⁄4 Stück Süßigkeiten, Tomaten 4 Stücken, Rücke Spitzen, Pfeffer Oster Pflanzen, Süß Pappe Spritzen.4. Tost mit Ei im T-Shirt und Gemüse
Zubereitungszeit: 25 Minuten Zutaten (pro Portion): Getreidebrot 2 Kröme, Eier zwei Stücke, Olivenöl 1 Löffel 1⁄4 Stück, Red Pepper 1⁄2 Stück Avokado Handvoll Kokteil Tomaten, Salz Pflanzen, Pfeffer Spitzen.5. Eiermuffins mit Ham und Gemüse
Zubereitungszeit: 40 Minuten Zutaten (auf 4 Stück): Eier 2 Stück, Olivenöl 1 Löffel, Milch 4 Löfchen, ?? Hühnerbrusthaufen 3 Stücke, Red Pepper 1⁄2 Stück, Cocktail Tomaten Größe, ¢ Brotpulver 1/2 Löffel Salz Spitzen, Pfeffer Spritzen.6. Eierpasta-Sandwiches mit Avocado
Zubereitungszeit: 30 Minuten Zutaten (eine Portion): Getreidebrot 2 Kröme, Eier zwei Stück, Olivenöl 1 Löffel, ?? 2 Löffel natürlicher Joghurt,?? 2 1⁄2 Stück Avocado,?? 1 Tomate Künstliche Tomaten,?? 3 Löffel Spinnerspiegel,?? Rukolas Handvoll Salz Spinnern,7. Tortilla mit Ei und Gemüse
Zubereitungszeit: 25 Minuten Zutaten (pro Portion): Vollkorntortilla Kunst, Eier 2 Stück, ?? Olivenöl 1 Löffel Zwiebel Pflaster, Hühnerbrusthaufen 3 Stück Red Pepper 1⁄4 Stück Grün Pepper,
