5 Gründe, warum es wert ist, Nüsse zu essen

1. Die Nuss ist eine Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen

2. Inhalt der essentiellen ungesättigten Fettsäuren

3. Eine große Auswahl

4. < extra_id_0> Nahrungsergänzungsmittel

5. Eine Quelle für Protein und Antioxidantien

1. Die Nuss ist eine Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen

Nüsse sind unter anderem eine sehr gute Quelle für B-Vitamine, Vitamin E und Mineralstoffe. Der Inhalt der wertvollen Vitamine und Mineralien hängt stark von der Art der Nüsse ab und von der Form, in der wir sie essen. Nüsse, die als schnelles und leckeres Nahrungsmittel angesehen werden, finden immer mehr Anhänger in verschiedenen gesellschaftlichen Gruppen.

2. Inhalt der essentiellen ungesättigten Fettsäuren

Die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist unter anderem durch hohe Cholesterinspiegel und Triglyceride, Oxidationsstress oder Inflammation beeinflusst. Es senkt das Gesamtspiegelcholesterin, den LDL-Cholesterin und den Trichlycerid-Spiegel.

3. Eine große Auswahl

Alle sind kostbar, und es ist gut, sie auszuprobieren, um unsere Ernährung zu variieren. Dazu zählen Mandeln, Knoblauch, Walnüsse, Schnürsen, Pistazien, Erdnüsse, Pecan, Macadamia, Brasilianische Nüsse, Pinien-Nüsse und Kokosnüsse. Eine Gruppe von Nüssen ist vielfältig.

4. < extra_id_0> Nahrungsergänzungsmittel

Die Kohlenhydrate in Nüssen ist in der Regel ziemlich niedrig. Zusätzlich verursacht die Nutzung von NNKT-Nüssen einen positiven Einfluss auf unseren Stoffwechsel. Besonders bei einer reduzierenden Ernährung sollte man sich auf die Menge von Nüsse konzentrieren. Wenn man mit übergewichtigem Körpergewicht zu kämpfen hat und die Menge an Kalorien reduziert, sollte man die Nüsse in der Ernährung nicht ausschließen. Aber bei Nierennüssen und Pistazien steigt diese Menge erheblich an, und ca. 30%. Die Nüsse enthalten auch eine Menge an Fettsäure, die besonders für Körpergewichtsmittel ist, weil sie uns zu viel Energie verursachen. Trotz ihrer wichtigen Wirkungsgröße sollten wir auch die Menge der Nüsse nicht begrenzen, aber wir müssen natürlich auch ihre Menge an fett begrenzen.

5. Eine Quelle für Protein und Antioxidantien

Die meisten davon sind die Mandeln, Pistazien und Erdnüsse. Aufgrund ihres Proteingehalts können Nüsse eine sehr gute Alternative zu der täglichen Ernährung für Veganer oder Vegetarier darstellen. Diese Verbindungen sind nicht nur in Obst und Gemüse zu finden, sondern auch in Nüssen, insbesondere in den Weizen. Daher zeigten die Taninreichen Italienern, die beste Antibiotiken in der Ernährung. In unserer Ernährung sind die Nüsse jedoch hauptsächlich eine Quelle für Fett, aber bedenken Sie, dass nicht nur Tanz.