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5 Gründe, warum es sich lohnt, Mandeln zu essen
Inhaltsverzeichnis
1. Mandeln unersetzliche Mineralbestandteile
Zink beeinflusst die Gesundheit von Haaren und Nägeln, Phosphor baut Knochen und Zähne auf, und Potassium unterstützt das Herz, und trägt dazu bei, das Gehirn mit Sauerstoff zu versorgen.2. Unerlässliche Vitamine
Sie stärkt auch die Blutgefäße, verbessert das Gedächtnis und die Konzentration und unterstützt das Funktionieren des Nervensystems. Sie wird auch als Vitamin der Jugend bezeichnet, weil sie die freien Wurzeln erfasst und die Haut vor Ritzen schützt. Mandeln sind ein gutes Snack für Menschen, die an Stress leiden, dank ihres Gehalts an B-Vitaminen, Magnesium und Fettsäuren. Die Mandeln liefern Vitamin E, das ein natürliches Antioxidans ist.3. Unversättigte Fettsäuren in den Mandeln
So schützen sie vor der Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Fettsäuren, zusammen mit Fiber, regeln die Glykämie, senken die Aufnahme von Glucose im Darm. Die Mandeln enthalten viel wertvolles NNKT-Fett, das LDL-Cholesterinspiegel reduziert, HDL-Faktionen erhöht, gegen Inflammation und Krämpfung schützt, das Gehirn beeinflusst.4. Hilfe für die Schwangeren
Seine Präsenz verursacht, dass die Mandeln die Magensäure verärgern und damit ein Antidot gegen Schwellungen sind. Aufgrund ihrer Eigenschaften sollten sie in der Ernährung einer schwangeren Frau enthalten werden. Sie helfen auch bei Nahrung. Sie enthalten nicht nur Folsäure, sondern sind auch eine Quelle für Kalsium.5. Unterstützung bei der Abnehmen-Diät
Mandeln sind auch eine Quelle von Fasern, was dazu führt, dass sich der Magen nach dem Verzehr füllt. Sie werden als eigenständiges Nahrungsmittel oder als Zusatz zu Speisen und Salaten geprüft. NNKT regulieren den Stoffwechsel. Sie sollten jedoch in Maße verzehrt werden. Obwohl Mandeln viel Fett enthalten, sind sie für das Abnehmen günstig.
