Suche
Sprache
5 Gründe, warum es gut ist, Mandeln zu essen
Inhaltsverzeichnis
1. Mandeln unersetzliche Mineralbestandteile
Mandeln sind eine sehr gute Quelle für Kalzium, das für den Aufbau von Knochen notwendig ist, und Magnesium, das bei Müdigkeit und Stress hilfreich ist.2. Unerlässliche Vitamine
Mandeln liefern Vitamin E, das ein natürliches Antioxidans ist. Es wird auch als Vitamin der Jugend bezeichnet, weil es die freien Wurzeln erfasst und die Haut vor Ritzen schützt. Es ist auch dazu bestimmt, die Blutgefäße zu stärken. Mandeln sind ein gutes Nahrungsmittel für Menschen, die Stress ausgesetzt sind, dank ihres Gehalts an B-Vitaminen, Magnesium und Fettsäuren. Sie verbessern das Gedächtnis und die Konzentration und unterstützen das Funktionieren des Nervensystems.3. Unversättigte Fettsäuren in den Mandeln
Die Mandeln enthalten viele wertvolle NNKT-Fette, die den LDL-Cholesterinspiegel senken, die HDL-Fraktionen erhöhen, vor Entzündungen und Krampfadern schützen, das Gehirn beeinflussen. Fettsäuren und Fiber regulieren die Glykämie, reduzieren die Aufnahme von Glucose im Darm. So schützen sie vor Typ-2-Diabetes.4. Hilfe für die Schwangeren
Aufgrund ihrer Eigenschaften sollten Mandeln in der Ernährung einer schwangeren Frau enthalten sein. Sie enthalten nicht nur Folsäure, sondern sind auch eine Quelle von Kalzium.5. Unterstützung bei der Abnehmen-Diät
Obwohl die Mandeln viel Fett enthalten, helfen sie beim Abnehmen, NNKT regulieren den Stoffwechsel, Mandeln sind auch eine Quelle von Fasern, die den Magen füllen, wenn sie gegessen werden, und sie sollten jedoch in Maßen gegessen wird, um sich als eigenständiges Nahrungsmittel oder als Zusatz zu Speisen und Salaten zu bewältigen.
