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5 Gründe, warum es gut ist, Bananen zu essen
Inhaltsverzeichnis
1. Bananen sind ein wertvolles Faser
Pektine sind ein Lösungsmittel für die Bakterien, die den Darmmikroflora bilden. Sie unterstützen die Immunität, produzieren Verdauungsenzyme, wodurch die Aufnahme von Nährstoffen verbessert wird. Bananen sind eine sehr gute Quelle für Faser, was auch für ihre lösliche Faser wichtig ist. Bakteries sind sehr nützlich und ihre Menge im Darm ist sehr wichtig. Darüber hinaus wird das Faser beim Kontakt mit Wasser geblasen, was den Magen effizient füllt und das Hungergefühl reduziert.2. Schnell verfügbare Energie
Diese Eigenschaft wird jedoch von körperlich aktiven Personen genutzt, da Bananen eine Lösung für eine schnelle Energie-Injektion sind, sowohl vor als auch nach dem Training und sogar während des Trainings. Wie viele Kalorien hat eine Banane?3. In <extra_id_1> Bananenmakros Polens:
Diese Eigenschaften helfen dabei, beim Polizismus oder bei intensiven Trainings verloren gegangene Elektrolyte wiederherzustellen. Der Magnesiumgehalt verhindert Muskelkrämpfe und das Eisen verhütet Anämie. Bananen enthalten am meisten Potassium und sind auch eine Quelle für Phosphor, Magnesium und Kalcium sowie Eisen. Ein hoher Potasiumgehalt reduziert den Blutdruck, schützt vor Herzinfarkt und Schlaganfall. Banane sind eine gute Quelle für Makro- und Mikroelemente.4. Tryptophan zur Verbesserung des Wohlbefindens
Bananen sind eine Quelle für Tryptophan, also kann das Essen eines Bananens, wenn man in einer schlechten Stimmung sitzt, dazu führen, dass es sich verbessert. Es wird vom Körper benötigt, um Melatonin und Serotonin zu produzieren. Melatonine ist für die Regulierung des Schlafes verantwortlich, serotonin ist ein Hormon, das unter anderem für geistige Aktivität und eine gute Stimmung verantwortlich ist. Tryptophan ist eine Aminosäure, die der menschliche Körper nicht selbst produziert, daher muss er mit Nahrung geliefert werden.
