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5 gesunde Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung einbeziehen sollten!
Inhaltsverzeichnis
1. < extra_id_0> Öl < extra _id_1> Öl – Oil English: Öl
Olivenöl ist das weltweit verwendete pflanzliche Öl, das bis zu 83 Prozent enthält.2. <extra_id_0> Titel: < extra_id _1> Original < extra _id_2>
Sie können auch das Risiko von neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson- und Alzheimer-Krankheiten reduzieren. Es gibt auch positive Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit sowohl von Frauen als auch von Männern. Es ist geprägt von hohem Gehalt: (die verschiedenen Formen von Vitamin E) verhindern oxidativen Stress und senken damit das Risiko für viele Krankheiten wie Koronerkrankheit. Tocopherols regeln die Aktivität von vielen Enzymen, einschließlich der Enzyme, die für die Entzündung verantwortlich sind, was dazu beiträgt, das Risiko der Krankheiten zu verringern, deren Basis gerade verhindert wird.3. Pflanzen aus Strangeln
Ein weiteres wichtiges Merkmal ist der hohe Gehalt an komplexen Kohlenhydraten, Nahrungsfasern, Vitaminen, Mineralstoffen und biologisch aktiven Verbindungen, die 4 Mal pro Woche enthalten sind. (Anderson et al., 2002). Afshin et al. 2014). Dadurch verhindern und unterstützen sie den Körpergewichtsverlust (S.J. Die Verzehrung von Pflanzen reduziert auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es wurde gezeigt, dass die Einnahme von 4 Mal-Wochen-Pflanzen mit einem Mindestgehalt von 100 Gläsern, Vitamine und Mineralstoffe, die das Risiko für Herz- und Herz-Fraktionskrankheiten reduzieren können. (A. Afshin, 2014). Somit verhindert und unterstützt sie den Verlust von Blutgewichten, die auch in den Verzehnungen von Glässern und Gewichten zu beobachten sind.4. Das sind Oatflaschen
Die positive Wirkung von Beta-Glucans besteht darin, sich mit Gelbsäuren, ihren Salzen und dem darin enthaltenen Cholesterin in einer Dosis von 1, 5 g und 3 g pro Tag zu binden. Dadurch wird das Cholesterol, das zur Lipoprotein-Synthese benötigt wird, reduziert und somit niedriger in der Blutkonzentration. Die Ergebnisse bestätigten, dass die Fasernsäure, die in den Eiern enthalten ist, den Gesamtcholesterinspiegel und die LDL-Prozent-Fraktion bei einer Dosise von 1,5 g und einem Gehalt von 3 g täglich verringert (z. B. Durch den hohen Gehalt an Flachsäuren kann der Gehalt des Körpersäures gesenkt werden, um den Gehalt zu erhöhen.
