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5 Flüssigkeitsförderende Produkte
Inhaltsverzeichnis
1. Warum ist Bewässerung so wichtig?
Wasser ist wichtig für das richtige Funktionieren des Körpers. Das Wassergehalt im Körper ändert sich mit dem Alter. Bei Neugeborenen beträgt es etwa 75% des Körpergewichts, bei jungen Erwachsenen 6070%, bei älteren Menschen nur 455%. Das offensichtlichste Symptom der Wasserversorgung bei der Schwangerschaft ist die Verlangenheit, es kann auch Symptome von Kopfschmerzen, Schmerzen und Flüssigkeit beitragen.2. 5 Produkte für die Bewässerung
Wasser ist in vielen Lebensmitteln zu finden, insbesondere in Gemüse und Früchten. Es kommt auch aus Milch und Milchgetränken. Außerdem kann das Flüssigkeitsniveau auch mit einer Vielzahl von Suppen ergänzt werden.3. Schildkröte
Diese große Frucht kann in der Hitze ein Verbündeter sein. Sie besteht zu 92% aus Wasser, so dass sie den Durst und die Frische gut löscht, und sie liefert zusätzlich Vitamine (z. B. C und A) und Mineralstoffe (z. B. Potassium und Magnesium). Sie ist auch eine gute Quelle für Faser und ist zusätzlich kalorienarm. Die hohe Menge an Carotenoiden und Lycopene und Zitrulinen machen die Frucht zu vielen gesundheitlichen Vorteilen.4. Melone
Eine andere Frucht, die mehr als 90% aus Wasser besteht. Sie gießt hervorragend, liefert Energie und hat einen angenehmen, süßen Geschmack. Die Melone ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie enthält auch gesundes Polyphenol. Da sie eine gute Quelle für Faser ist, wird sie die Verdauung unterstützen. Sie ist eine gute Wahl in Salaten, Desserts und als Getränke. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Melone einen hohen glykämischen Index hat und daher nicht für Menschen mit Diabetes oder Insulinverträglichkeit empfohlen wird.5. Tomaten
Einer der beliebtesten Gemüse in Polen. Interessanterweise ist es aus botanischer Sicht eine Frucht. Es enthält ca. 94% Wasser, daher ist es ein guter Weg, um zusätzliche Flüssigkeiten zu liefern. Die besten, vollen Geschmack und Aroma von Tomaten sind gerade im Sommer.6. Ein Käfer
Es besteht aus mehr als 95% Wasser. Interessanterweise wurde früher angenommen, dass es den Fieber gut heilt, was vielleicht auf seine bequemernden und erfrischenden Eigenschaften zurückzuführen ist. Es hat wenig Kalorien und ist auch eine gute Quelle für Potassium. Außerdem enthält es Antioxidantien Flavonoide und Kürbis. Die Kürbe gehört zu einem Gemüse mit einem niedrigen glykämischen Index, so dass sie eine gute Wahl auf der Speisekarte ist. Auf der Grundlage dieses Gemüses können Sie einen Kocktails, einen Saft oder einen Cocktail machen, der ideal für den Sommer ist.7. Pflanzenpflanzen
Dies ist ein kleines Gemüse, das viele Speisen sehr gut schmeckt. Es besteht zu 96% aus Wasser, so dass es ein weiteres großartiges Nahrungsmittel für brennende Tage ist. Wie viele andere Gemüsesorten und Früchte ist es eine gute Quelle für Antioxidantien (darin Antioxidans dominieren). Es enthält viel Vitamin C und Mineralstoffe. Es hat auch einen hohen Anteil an Fasern.8. Zusammenfassung
Die Grundlage für eine richtige Bewässerung ist, die richtige Menge an Wasser zu trinken, aber besonders an heißen Tagen ist es sinnvoll, die Speisekarte mit viel Wasser enthaltenen Gemüse und Früchten zu bereichern. Tatsächlich wird jedes Produkt in dieser Gruppe eine hohe Menge Wasser liefern. Es ist eine gute Idee, in Ihre Ernährung Cocktails oder Smoothies, Salate, aber auch Kühlstoffe und andere Suppen einzubeziehen. Neben Wasser werden diese Lebensmittel wichtige Vitamine, Mineralstoffe sowie Antioxidantien liefern, was für Gesundheit und Wohlbefinden vorteilhaft sein wird.
