5 Ergänzungen für Vegetarier

1. < extra_id_0> Titel: < extra _id_1> Vitamin B12

2. Das ist Eisen

3. < extra_id_0> Omega-3 Polens: Omega-3 Polen

4. <extra_id_0> Sprache < extra_id _1> Quelle < extra _id_2> Autor:

1. < extra_id_0> Titel: < extra _id_1> Vitamin B12

Unter anderem kann Kokosmilch, Mandelmilch oder gebrauchene Frühstücksfrüchte gegeben werden. Vitamin B12 kann, im Gegensatz zu anderen wasserlöslichen Vitaminen, auch für eine lange Zeit im Körper aufbewahrt werden, da die Folgen des Mangels nicht sofort, sondern auch nach 3 bis 5 Jahren auftreten. Da es an dem Prozess beteiligt ist, Homocynin in Methinine zu verwandeln. Zu den ursprünglichen Symptomen der Mangelprodukte zählen jedoch auch das Mangel an Energie, die Entzündung von B12 und das Auftreten von Glut in den Nerven, die durch die Herzkrankheit und die Produktion von Nerveprodukten wie B12 entstehen.

2. Das ist Eisen

Das Problem hier ist jedoch nicht, wie viel geliefert wird, sondern wie viel absorbiert wird. Bei Vegetariern gibt es in der Regel keinen übermäßigen Rückgang der Marker für Eisenverbrauch und anämie im Zusammenhang mit dem Mangelzustand. Dieses Mineralbestandteil wird allgemein mit dem Verzehr von rotem Fleisch identifiziert, das tatsächlich eine reiche Quelle ist. Das Eisen, das in pflanzlichen Produkten gefunden wird, wird nicht-heumatisches Eisen genannt, das schlechter absorbierbar ist und anfällig für anti-iodische Bestandteile wie Phytosanitäre und Phytosäure ist. Auf der anderen Seite zeigen Untersuchungen, dass das Verzehren eine Verbesserung und Selbstversorgung ermöglicht.

3. < extra_id_0> Omega-3 Polens: Omega-3 Polen

Es gibt in der Regel drei wichtige Omega-3-Säuren in der Nahrung: Alpha-Lipoinsäure (ALA), Eicosapentaensäure (EPA) und Docahexaensäur (DHA). Eine Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass Vegetarier und Veganer nicht nur weniger EPA und DHA verbrauchen, sondern auch niedriger sind. Omega-3 Metabolite sind notwendig für die richtige Funktion der Zellflächen und die Produktion von Eikozyten, die eine wichtige Rolle bei der Kontrolle von Entzündungen spielen.

4. <extra_id_0> Sprache < extra_id _1> Quelle < extra _id_2> Autor:

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Leucin-Zusatzung, die wir in BCAA finden, die anabolische Reaktion regelt. Pflanzenprodukte sind nicht die perfekte Proteinquelle. Siehe Vegan- und Vegetarierpräparate in unserem Geschäft. Sie liefern zwar ein kompletter Satz aller essentiellen Aminosäuren, aber leider haben sie zu wenig verzweigten Aminossäuren, insbesondere Leucine, die für die Synthese von Muskelprotein verantwortlich ist.