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4 wichtigste Triceps-Übungen
Inhaltsverzeichnis
1. EMG-Studie
Mit der Entwicklung der Wissenschaft und des Krafttraining wurden die EMG-Studien entstanden, also die Untersuchung der elektrischen Aktivität einzelner Muskeln, die die Schlüssel zur Hypertrophic-Entwicklung sind. Während des Trainings sendet das Nervensystem einen Impuls an unsere Muskelne, um eine bestimmte Belastung zu erhöhen.2. Mit einem gebrochenen Französisch zu drücken
Eine Untersuchung des elektrostatischen Potenzials des dreifachen Halsmuskels hat gezeigt, dass es sich um eine größere Ausdehnung des langen Tricepts handelt, die beide Oberflächen des Tricepses gleichermaßen aktiv macht. Eine sehr gute Lösung ist die Verlängerung der Exzentrischen Spannung, durch die wir die Belastung der Muskeln erhöhen können, die die Spannungsspannung des Hals und die Verlässigkeit des Gehirns vergrößern, so dass die Stirn nicht direkt von der Spitze zum Gehirn steigt. Wenn wir unsere Körperspannungen aus dem Hals oder dem Gehirntraum aussteigen lassen, können wir das beobachten.3. Geraden Arm mit Hanteln im Fall auf dem Schädelbänk
Die letzte Übung, die wir auf der Grundlage der EMG-Studien empfehlen können, ist die oben genannten Übung. Das Übung selbst ist sehr einfach und erfordert nicht viel Übersetzung. Nur wenn wir es tun, können wir versuchen, das Gewicht so weit wie möglich nach hinten abzulenken, als nach oben, was zu einer höheren Aktivität des oben genannten Triceps-Kopfes führen kann.
