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4 wichtigste Beinübungen
Inhaltsverzeichnis
1. Eintritt
Überprüfen Sie, ob die Übungen im Trainingsplan alle genannten Muskeln betreffen A. Was ist mit den Schwanzmuskeln, den Nasenmuskeln und den Führern? Die Beinmuskelen oder jeder von ihnen ist nur mit den Vierköpfen und den Beinen verbunden? Die meisten Aktivitäten, die sowohl im Fitnessstudio als auch im Alltag durchgeführt werden, sind Bewegungen, und zwar die Bewegungsmuster, die durch die Bewegung möglich sind. Wenn Sie während des Trainings alle Muskele beteiligen und Bewegingsmuster großartig nutzen! Auf der Kraft können Sie häufig einen Großteil der Stereotypen beobachten, die Oberkörperdominalen und die Tiefe des Körpers sind, und das ist das Ergebnis des Bewegs, das in allen Trainings, in dem die Muskelbewegung und das Bewegtübungsmuskel nicht vollständig ausgerichtet sind.2. Eine tote Strecke
Die zweite Übung, die zur vollständigen und besten Entwicklung der Beinmuskeln führt, ist der tote Strom. Es ist ein Training, das die Erhöhung von einer geschwungenen Position auf eine aufrecht gehaltenen Position der Belastung in den Händen voraussetzt, die sich direkt über dem Boden befindet. Viele Leute glauben, dass das Training den Rückenmuskel zur Arbeit bringt, aber Muskelelektrogrammuntersuchungen zeigen, dass die wichtigsten Muskeln, die während des toten Stroms beteiligt sind, die Bauchmuskel, die Schwanzmuskel und die Schlagmuskel sind. Das Training basiert auf dem Bewegungsmuster, der Teil der Schlagmenge ist. Die wichtigsten Bewegungen während des Rückenstroms sind die schlägerischen und biologischen Schläger, aber es ist wichtig zu beobachten, dass es sich um eine sehr unterschiedliche Art von Bewegung handelt, die im Laufe der Muskelkreislauf handelt.3. Das ist ein Kraut
In der toten Zeit sind die Hauptbewegungen vollständig aktiv. In der vollständigen Entwicklung der Beine werden die Spinnmuskeln und das Knie- und Kniezentrum unterworfen. Bei einer Belastung entsteht eine Kombination aus beiden Bewegungen. Bei diesen Übungen folgen natürlich die Knie und das Sprunggelenk, die für die Arbeit dieser Muskeln erforderlich sind. Man kann davon ausgehen, dass die Beine vollständig aktiven sind. Die Beine sind nicht vollständig ausgebaut.4. Zusammenfassung
Werden diese Übungen die vollständige Entwicklung der Beinmuskeln ermöglichen? Für Freizeitübende wird dies ein geeignetes Set sein. Zusätzlich sollte erwähnt werden, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, Sitzungen zu machen, ähnlich wie bei einem Stillgang, und deshalb können die Trainings verschiedene sein. Für fortgeschrittene Menschen kann das gesetzte Set von Übingen nicht ausreichend sein und nicht ganz geeignet sein, da solche Personen das Ziel und die Bedürfnisse entsprechend ausgewählt haben sollten.
