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3 Vorschriften für eine Hausalternative zu Mayonnaise

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3 Vorschriften für eine Hausalternative zu Mayonnaise

Mayonnaise ist eine großartige Ergänzung zu vielen Gerichten, verleiht einen interessanten Geschmack und beeinflusst die Konsistenz von Speisen. Es hat jedoch einen Nachteil. Es ist sehr kalorienreich. Es lohnt sich daher, Alternativen zu diesem Produkt zu suchen.

Inhaltsverzeichnis

1. Ist das überhaupt der Grund, warum es sinnvoll ist, Mayonnaise einzuschränken?

Maionese ist ein Produkt, das in polnischen Häusern nicht fehlen kann. Es enthält viele Kalorien und ungesunde Fettsäuren. Es ist also sehr beliebt. Es passt gut zu Salaten, Eiern oder Fleisch. Manche Menschen verwenden es sogar als Sandwichöl. Es besteht vor allem aus Eiergelben, Ässe und Öl, es enthält auch Salz, Pfeffer und Mustard.

2. 3 Rezepte für eine Hausalternative zu Mayonnaise

Ein Heim-Mayonnaise-Austausch ist eine großartige Lösung für Menschen, die sich um ihre Gesundheit kümmern möchten. Eine gesündere Version erfordert gar nicht viele Bestandteile oder große kulinarische Fähigkeiten. Mit nur wenigen Produkten können Sie ein nährstoffreicheres und kalorienarmes Produkt herstellen. Eine Alternative zu Mayonnaise ist auch eine gute Veganoption.

3. Mayonnaise mit Avocado

Zubereitungszeit: 15 Minuten Inhaltsstoffe (für 1 Portion): Avocado Kunstwerk (140 g), Olivenöl Löffel (15 g) Knoblauch Zähne (5 g); Mustard Teppich (10 g), Salt Spitzen (0,2 g), Pfeffer Spritzen (0, 2 g).

4. Ein veganer Mayonnaise aus Bohnen

Zubereitungszeit: 15 Minuten Inhaltsstoffe (für 1 Portion): Weißkonservierter Bean Glas (170 g), Olivenöl Löffel (15 g) Knoblauch Zähne (5 g), Zitronensaft 2 Löffel (12 g),

5. Mayonnaise aus ländlichem Herz

Zubereitungszeit: 15 Minuten Zutaten (für 1 Portion): Landwüse Portion (150 g), Ei Kunstwerk (50 g) Olivenöl Löffel (15 g), Zitronensaft 2 Löffel (12 g),?? Mustard Läffel (10 g),

Quelle

Dutkowska A., Rachoń D., Rola kwasów tłuszczowych n-3 oraz n-6 w prewencji chorób układu sercowo-naczyniowego, „Choroby Serca i Naczyń” 2015, 12(3), 154–159.
Mayonnaise, regular, Food Data Central, fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/2345761/nutrients (3.04.2023).