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3 Top-Rezepte für Desserts
Inhaltsverzeichnis
1. Der Nährwert von Obst als Dessertbestandteil
Obst und Gemüse sind für gesundheitliche Zwecke ein wichtiger Bestandteil der richtigen Ernährung und sollten in jeder Mahlzeit enthalten sein. Sommerfrüchte sind eine Quelle für viele Vitamine und Mineralstoffe, die das richtige Funktionieren des Körpers unterstützen. Sie enthalten auch große Mengen an Wasser, wodurch sie den Körper an den heißen Sommertagen zusätzlich befeuern, während die Nahrungsfasern, die in ihnen enthalten sind, das Verhalten des Verdauungssystems positiv beeinflussen. Man sollte täglich 23 Portionen von Früchten oder etwa 200300 g konsumieren.2. Pudding aus Topioka mit Früchten
Tapioka ist ein glutenloses Produkt aus einer exotischen Pflanze namens manioka. Darüber hinaus enthält ein Glas von Zink, Magnesium, Potassium, Kalium und Eisen. Das Dessert ist ideal für Menschen mit Zölia, einer Glutenallergie oder einer Intoleranz.3. Eine leichte Fräulein Cotta mit Mango Musse
Panna cotta ist ein traditionelles italienisches Dessert, das auf den Tischen der ganzen Welt gekauft wird. Die Zutaten sind: 1⁄2 Glas Milch, 2 Prozent Fett, eine große Verpackung von natürlichem, dickem oder griechisch gemischten Joghurt, 3 Löffel Muscheln, 3 Läßchen Eier bis zu einem heißen Glas Wasser, 3 Lößchen Erythal, ein Mangos bis zum Kaffee, ein Glas Mango bis zum Fett und ein paar Stunden vorbereiten.4. Tiramis-Läger mit Rasinen
Ein klassisches italienisches Dessert mit Mascarpone und Vollflasche Creme mit Eiern, Kaffee und Keksen ist eine Kalorien-Bombe. Es kann jedoch in einer leichteren Version mit einem Zusatz von dickem isländischem Joghurt, Ricotta-Sauer und Obst zubereitet werden.5. Ersatzprodukte für die Zubereitung von Fit-Dessert
Im Sommer sollten Sie auf gesündere Desserts verzichten, die keinen großen Anteil an Zucker, Butter oder Creme enthalten. Zucker kann durch Süßigkeiten (Xylitol oder Erythritol) ersetzt werden, und Creme durch griechischen Joghurt, einen natürlichen dicken oder einen Skirt. Das Zusatz von Früchten wird das Snack süß und erfrischend machen.
