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3 häufigste Fehler auf dem Weg nach einem Traumbild
Inhaltsverzeichnis
1. Die grundlegenden Übungen zu vernachlässigen
Die grundlegenden Übungen sind diejenigen, die die Effekte unserer Trainings maximieren, ohne die eine harmonische Gestaltungsentwicklung nicht im Spiel ist, die wir mit dem Strick, den toten Strecken, dem Strecken und dem Drucken auf einem ebenen Bänk einschließen, und wenn wir mindestens eines von ihnen in jedem Training ausführen, haben wir einen unermesslichen Einfluss auf die Entwicklung unserer Muskeln, Kraft und die allgemeine Leistungsfähigkeit unseres Körpers.2. Das Training zum Fall bei jedem Training
Durch das Engagement einer maximalen Anzahl von Motoren ist der Körper gezwungen, zahlreiche anabole Hormone zu produzieren, die nicht nur für den Aufbau von Masse, sondern auch für die Verringerung von Fettgewebe dienen. Zu diesen Hormonen zählen unter anderem Testosteron, Wachstum und IGF-1. Dies ist die Frage aller Anfänger und manchmal sogar der fortgeschrittenen Fitnesssportler. Kann man sich jedoch für den Muskelverlust trainieren, wenn nicht jeder Mann natürlich auch einen hohen Testosteronspiegel haben möchte?3. Unzureichende Regeneration
Wenn jemand häufig nicht schläft, ist seine Ernährung reich an notwendigen Mikro- und Makro-Ingredienten, hat eine stressige Arbeit, und am Wochenende hat er gerne ein paar Bier zu trinken, vielleicht ist sein Körper nicht in der Lage sich vollständig zu erholen. Viele trainierende Leute denken, dass seine Muskeln während des Trainings wachsen. Nichts davon. Es ist nur das Gefühl einer sogenannten Muskelpumpe, die schnell nach dem Training verläuft. Das Training soll den Muskel wachsen fördern, aber die stärksten Fettsäuren müssen erst im Laufe des Schlafens verarbeitet werden. Daher ist es so wichtig, dass die Muskelmasse beim Training gewachsen ist. Es gibt weniger Stress und Baustoffe, die den Körper erzeugen können, so dass sie nicht mit einem erhöhten Hormonverbrauch verbunden werden. Es kann nicht so schnell wie möglich sein, wenn man zufällig genug Schlafstoffe und Mineralstoffe verbrennt. Wenn man sich mit dem Schlaf einhält, muss man sich daran erinnern, dass es nicht weniger als 250 Stunden lang dauert, wenn
