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25 Produkte, die Energie geben!
Inhaltsverzeichnis
1. <extra_id_0> Quelle < extra_id _1> Die Autoren < extra _id_2> die Autoren:
Neben den reichhaltigen Geschmackswerten ist es reich an Protein (8, 86 g), Faser (7, 6 g) und Potassium (291 mg). Es ist auch wichtig zu erwähnen, dass es einen niedrigen glykämischen Index und einen reichen Folsäuregehalt hat. Es wird auch als Weizen oder Haarnötchen bezeichnet, gehört zu der Gruppe von Strumpfpflanzen. Es kann daher für Gastritische Probleme oder übermäßigen Druck verwendet werden. Nährwert: 342 kcal/100 g Es wird sehr häufig in arabischen Küchen verwendet, um zum Beispiel Humus oder Paste zu machen.2. Das ist ein Muskelschlag
Es ist auch sehr häufig ein Bestandteil von Kokosmischungen oder alkoholischen Getränken. Wenn es zu viel verwendet wird, kann es zu schweren Nahrungsmittelvergiftungen führen und Nervensymptome hervorrufen. Es ist die übliche Bezeichnung für Muskalotter-Samen Pflanze aus der Insel Banda. Zu seinen gesundheitlichen Eigenschaften gehören die Stimulation des Appetits, die Verhinderung von Ernährungsproblemen (Kürze, Nahrung, Einschränkung) sowie die Förderung der sexuellen Leistungsfähigkeit.3. Komos aus Reis
Vor allem ist es eine gute Quelle für vollwertiges Protein und zahlreiche Fettsäuren. Außerdem enthält es eine beträchtliche Menge an Polyphenolen, genauer gesagt Quercetin und Kemferol, die die freien Ursprungs ebenen machen. Komosa, also Quinoa oder peruanischer Reis, ist ein Pflanze, die hauptsächlich in Südamerika angebaut wird.4. Lesen Sie mehr über <extra_id_1>
Macadamia-Nüsse verringern das Risiko von Diabetes, Lipidstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Darmkrebs. Sie werden in den Süßwaren- und Gastronomie-Branchen verwendet, werden als Ergänzung zu verschiedenen Arten von Kuchen oder Desserts verwendet. Nährstoffwert: 718 kcal/100 g. Außerdem enthalten sie die meisten Fette von allen Arten der Nüsse, einschließlich der meisten ungesättigten Fettsäuren.5. < extra_id_0> Mak Polska: Mak < ekstra_id _1> Mak < extra _id_2> Mak English: Mak
Es sollte vor allem auf den hohen Kalziumgehalt von 1266 mg (in 100 g) hingewiesen werden, der fast 150% des täglichen Bedarfs an diesem Element abdeckt. Es ist eine sehr gute Quelle für Omega-6-Fettsäuren, die für die Normalisierung der Lipidwirtschaft verantwortlich sind.6. Das ist ein Reis Makaron
Außerdem ist es glutenfrei, aber es ist ein sehr leichter Lebensmittel. Die Reispasta ist eine ausgezeichnete Quelle für B-Vitamine und Elemente wie Magnesium, Mangan oder Selen. Diese beliebte Ergänzung, und manchmal sogar die Basis von Gerichten, wie z.B. Asiatische Küche, besteht hauptsächlich aus Reismehl, Wasser und einer geringen Menge Tapis oder Maismehl. Ein weiteres wichtiges Problem ist der hohe Gehalt an Polysacchariden, die durch eine geringere Verdauung länger Energie liefern. Der Nährstoffwert: 345 kcal/100 g ist viel höher als der Preis für klassische starke Paprika, aber das liegt an seinen Eigenschaften.7. Das ist Erdnussbutter
Darüber hinaus senkt die systematische Verzehrung von Erdnussbutter den Cholesterinspiegel erheblich und ist für die Elastifizierung der Blutgefäße verantwortlich.8. Die Mandeln
Amandeln enthalten eine hohe Menge an Faser 12.5 g! Amandelsamen sind vor allem für ihren Vitamin-E-Gehalt bekannt (25.63 mg), der ein wichtiges Antioxidans ist. Darüber hinaus enthalten sie 1,14 mg Vitamin B2, was nicht nur das Wirken von Vitamin A verstärkt, sondern auch dazu beiträgt, die zelluläre Atmung und die Produktion von Erythrocyten zu regulieren. Diese Verbindung trägt nicht nur dazu bei, das Aussehen der Haut zu verbessern, sondern die Prävention von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems.9. Polnische Mozzarella: Mozzarelle
Mozzarella di bufala campana hat einen höheren Proteingehalt (24 g) und weniger Fett (16 g).10. < extra_id_0> Verfasser: Polska Orzecha:
Brasiliensche Nüsse liefern dem Körper 376 mg Magnesium, um den täglichen Bedarf zu decken. Das Nährwert: 695, 39 kcal/100 g In 100 g dieses Produkts sind bis zu 14 g. Es ist auch wichtig, dass B-Vitamine und Vitamin E vorhanden sind.11. <extra_id_0> Titel: < extra_id _1> Urheber:
Diese kleinen Samen sind eine Fülle an ungesättigten Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel normalisieren und an der Produktion von Vitamin D beteiligt sind. Darüber hinaus enthalten sie viele Vitamine und Mineralstoffe. Es ist jedoch bemerkenswert, dass ihre Pflanzen aufmerksam sind. Sie bilden auch eine Zellschutzwand.12. Das ist ein scharfes Stück
Sie sind eine sehr gute Ergänzung zu Früchten und Joghurt. Außerdem enthalten sie Lecithin, das das Gehirn unterstützt. Nährwert: 411, 55 kcal/100 g. Dieses Produkt wird aus gequetschten Prosa-Samen hergestellt. Zu den vielen Nährstoffen zählen B-Vitamine, Vitamin E sowie Mineralstoffe wie Zink, Phosphor, Magnesium, Potassium oder Eisen.13. <extra_id_0> - < extra_id _1> - > extra _id_2> - Sezam Polska
Weitere Bezeichnungen für dieses Produkt sind Kunjut oder Ost-Logo. Zusätzlich zu diesem Kunjut hat Sesamin eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung. Nährwert: 632 kcal/100 g. Sehr oft werden seine Pflanzen auch in den Gebieten von Guatemala, Mexiko oder Sudan gepflanzt. Seine gesundheitlichen Eigenschaften werden vor allem durch einen Gehalt von bis zu 1160 mg Kalcium per 100 g bestimmt.14. <extra_id_0> Polnisch: < extra_id _1> Tran < extra _id_2> Tran English: Polska:
Die hohe Vitamin-A- und Vitamin-D-Gehalt spricht für eine dauerhafte Einbeziehung dieses Produkts in die Ernährung.Nährungswert: 902 kcal/100 g Es ist eine reiche Quelle für viele hilfreiche Nährstoffe Hier werden vor allem ungesättigte Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren genannt.15. Kokosfrüchte
Wenn Sie es kaufen, sollten Sie darauf achten, dass es nicht raffiniert ist, also dass es keine schädlichen Schwefelstoffe hat. Es gibt auch in vielen Geschäften Zuckerfreie Kokoslätter. Kokospulver ist ein sehr beliebtes Zusatz zu Dessert, aber sie werden oft als reich an ungesunden Fettsäuren angesehen. Diese Art von Lernen kann durch eine etwas dunklere Farbe gekennzeichnet werden. Nährwert: 605 kcal/100 g Das ist wahr, aber dieses Produkt kann als Nahrungsmitteldiversität genutzt werden, und darüber hinaus haben eine beträchtliche Menge an Fiber.16. Eiergelb
Lecithin ist ein grundlegender Bestandteil der Zellflächen, befindet sich außerdem innerhalb der Membranen der Myelin-Neuronen, weshalb es die richtige Übertragung des Nervensignals erfordert. Darüber hinaus sind Gelbe eine reiche Quelle für viele Vitamine. Nährstoffwert: 666 kcal/100 g. Zusätzlich enthalten sie Lecytin, eine Verbindung, die in jedem Zell des Körpers vorhanden ist. Der größte Anteil von Lecittin ist in Eiern, die auf Milch zubereitet werden. Neben einer hohen Konzentration an Fettlöslichen Verbindungen (A, D, E, Kinas) enthalten sie auch B-Gruppe Glutam und eine große Menge an Phosphor, Schwefel und Gel. Gelbe haben einen reichhaltigen Fettgehalt.
