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15 seltener verzehrte gesunde Gemüse
Inhaltsverzeichnis
1. Ich bin ein Baklajaner
Baklazen, also Liebebohnen, Backen oder Backen, ist ein Gemüse der Familie der Backen. Es ist ein wenig kalorienreich, eine Portion von 100 g dieses Gemüses liefert mehr als 20 kcal. Backen enthält beträchtliche Mengen an Magnesium, Potassium und Kalzium. Sie ist eine sehr gute Quelle für Nahrungsmittelfiber.2. Brüche
Brücke oder Karpiel ist eine Variante von Rüppelkapst, die ein pflanzliches Gemüse ist. Aufgrund der hohen Wassermenge und des starken Vitamin B und C-Gehalts wird Brüke für Menschen während der Abnehmen empfohlen. Es ist eine kalorienarme Pflanze, kann eine häufige Nahrungsergänzung sein. Es sollte jedoch nicht übertrieben werden!3. Bob, das ist alles
Bombe gehört zu den Pflanzenpflanzen. Durch seine geringe Fettmenge und seinen hohen Nahrungsfibergehalt kann er in den Diäten verwendet werden, um Gewicht zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig hinzuzufügen, dass er keine kalorienarme Pflanze ist. Eine Standard-Portion von 100 g liefert fast 110 kcal. Hohe Mengen an Folsäure und B-Vitamine wirken sehr positiv auf die Regulierung des Nervensystems aus.4. Gewohnheitliche Erdbeere
Die übliche Erdbeetvariante wird sehr oft als grünes Peas bezeichnet. Die Pflanze stammt aus Nordafrika, Asien, Ost- und Südeuropa und dem Kaukasus. Heute wird sie in den meisten Regionen der Welt angebaut. Peas ist am besten für die Verzehrung von rohem, wodurch es mehr gesundes Mineralsalz und Vitamine liefert. Das Gemüse enthält zahlreiche nützliche Bestandteile wie Beta-Carotene, Faser, Vitamine (B, C und E) und Mikroelemente wie Phosphor, Potassium, Kalzium und Eisen.5. Der Jarmusch
Garmus ist eine Karottenvariante, mit langen und sehr gefalteten Blättern. Es kommt hauptsächlich als pflanzliche Pflanze vor. Garmus wird sehr häufig als Edelpflanze behandelt, nicht als essbar, was durch seine vielfältigen Blätter (grün, violet, braun) entsteht. Garmuß ist geprägt von hohem Antioxidansgehalt. Die Pflanzen bestehen aus Beta-Carotene, Lutein oder Jaraksantine, die das Funktionieren des Organs erheblich verbessern und die Verringerung der toxischen Stoffe aus dem Körper.6. Kabah
Kabahca ist eine Pflanze, die eine Kreuzung von zwei anderen Gemüse ist Zucchini und Pigeon. Die größten Vorteile für den Körper liefern junge Kabahcas, die einen weichen Fleisch und eine helle und weiche Haut haben. Warum sollte man sie in die Ernährung einbeziehen? Vor allem ist Kabahcha eine niedrige Kaloriengehalt. 100 g Portion liefert 15 kcal. Kabahzas versammeln keine übermäßigen Menge an schädlichen schweren Metallen. Sie enthalten Beta-Carotene, Vitamine B und C sowie Phosphor, Kalium und Kalium.7. Flasche, mit einem Gehäuse von mehr als 50 mm
Kalarepa ist eine weitere Sorte von Gemüsesäure, die ähnlich wie Jarmusch eine pflanzliche Pflanze ist. Man kann selten wild wachsende Kalarepe treffen. In Polen ist es eine der allgemeinsten Pflanzenpflanzen, trotz dessen selten auf den Tischen erscheint. Schade, weil es sehr viele wertvolle Bestandteile hat.8. Das ist Patison
Patison ist ein etwas weniger bekanntes Gemüse, das von spanischen Reisenden nach Nordamerika nach Europa gebracht wurde. Patison erweist sich als ein sehr universelles Gemüt. Es kann als Farsch, zum Zubereiten von Gulasse oder als Bestandteil von Mittagessen und Salaten verwendet werden.9. Weihnachten
Pasternak ist eine Pflanze der Selbern-Familie. Es entsteht hauptsächlich in Europa und Asien, hat sich im Laufe der Zeit auf die ganze Welt ausgebreitet.10. Rabarbar
Rabbarbar hat einen sauren und scharfen Geschmack, seine Blätter sind rot-pinkfarben. 100 g Rabbarber liefert 20 kcal und eine beträchtliche Menge Faser, weshalb die Verwendung dieses Gemüses von Pflegepersonen besonders gerechtfertigt ist. Darüber hinaus enthält er gesunde Bestandteile wie Phosphor, Magnesium, Eisen, Beta-Car oder Vitamin C. Es enthält jedoch Rapontogenin, eine sehr starke Verbindung zum Polyphenol, dessen Fähigkeit zur Verringerung der TEMP von Krebszellen wissenschaftlich bewiesen wurde.11. Rükiw
Rukiew gehört zu den Pflanzen der Kapuzenfamilie. Es wird besonders für Personen empfohlen, die Anzeichen von Avitaminose einer Erkrankung aufweisen, die durch Mangel an Grundnahrungsmitteln durch Krankheit, Behandlung oder andere Ursachen entsteht. Dank der reichen Menge an Beta-Carotene und Vitamine C und E zeigt das Gemüse eine sehr starke antioxidative Wirkung, die die Entwicklung vieler Krankheitsgruppen und die Verschlechterung des Gesundheitszustands wirksam verhindert.12. Schwanz
Die Rasen von Raspen enthalten starke Schwefelglycosiden. Die in den Wurzeln enthaltenen älteren Verbindungen haben einen spezifischen Geschmack und Geruch. Diese Substanzen führen zu einer deutlichen Verbesserung der Hautblutung und stimulieren den Prozess der Herstellung bestimmter Extrakte, wie Grassaft, Schimmel oder Gelb. Phytonzide sind dafür verantwortlich, das Organismus vor der Entfaltung von Krankheitserregern und Mikroorganismen zu schützen. Es gibt jedoch nicht zuletzt zahlreiche Hinweise auf die gesundheitlichen Eigenschaften der Raspen.13. Salep
Der Name Salep stammt aus der türkischen Sprache und bezeichnet auch den in dieser Tradition beliebten Getränk. Dieser Begriff bezieht sich auf die Bulben von männlichem Stärke, aus dem der Getränke hergestellt wird.14. Skorzoner
Skorzonera ist eine Pflanze der Astro-Familie, die hauptsächlich aus Süd- und Zentraleuropa und einigen Gebieten Asiens stammt. Heute wird es nur in einigen Ländern angebaut. Ein großer Teil des Gemüses ist eine Wurzel, die mit schwarzer Haut bedeckt ist, auf der Oberfläche ist ein weißes Muscheln zu sehen.15. Gemüse
Sie ist eine der wichtigsten Quellen für Beta-Carotene (eine Portion von 100 g dieser Pflanze wird fast 80% des täglichen Bedarfs decken). Diese Verbindung ist ein sehr gutes Antioxidans, reinigt den Körper und verzögert den fortschreitenden Alterungsprozess.
