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10 Tofu-Ideen
Inhaltsverzeichnis
1. Die Sorten von Tofu, die in den Geschäften erhältlich sind
Natürliche Tofu hat einen delikaten Geschmack und Geruch. Oft beschreiben sie Menschen, die erstmals mit ihm in Berührung kommen, als völlig geschmacklos. Aus diesem Grund werden sie von den Herstellern in verschiedenen Arten hergestellt und in der fertigen Form in den Märkten verkauft.2. Die Nährwerte von Tofu
Das Nährwert von Tofu in 100 g Produkt: Energiewert: 125 kcal, Fett: 7.5 g, einschließlich gesättigter Fettsäuren: 1 g, ?? Kohlenhydrate: 2.3 g, inklusive Zucker: 0.5 g, protein: 12 g, salt: 0.2 g, calcium: 26% (tägliche Referenzwerte für Erwachsene).3. Vorschriften für Tofu
Inhaltsstoffe: 90 g natürlicher Tofu, 10 g Olivenöl, ?? 10 g weißer Zwiebel, 1 g Zitronenpfeffer, 1.5 g Kurkuma, ‡ 1 g Salz, ¥ 45 g Zuckerfreies Sojagetränk, ₹ 10 g Spitzenwasser.4. Tofu-Platten für Süßigkeiten
Zutaten: 90 g Natürliche Tofu, 60 g Zuckerfreies Sojagetränk, ?? 40 g Oatmeel, ‡ 10 g Erythritol, 5 g Chia-Samen, ‒ 100 g Orangen, ‖ 2,5 g Kakao, ̋ 10 g Mandelblätter. ‒ Zubereitungsart1 ‒ Tofu zerkleinern und mischen Sie zusammen mit dem Soja Getränk.5. Spaghetti bolognese aus Tofu
Die Inhaltsstoffe sind: 200 g Spaghetti-Makaron, 180 g Rauchtoff, ?? 180 g Rotpfeffer, 60 g Weißpulber, ‡ 10 g Knoblauch, 200 g Zuckerrohr, ̊ 90 g Kartoffeln, 200 g Tomaten, die aus Kisten geschnitten sind, ̨ 50 g Tomatpasta, 📅 20 g Olivenöl, ̋ 4 g frisches Stück Paprika, 5 g Parmesan, 2 g Schwarzpfefer, ‒ 5 g Trockenbasen, 5 g Oregano-Sauch, 2 g geschnürte Paprika.6. Tofu tikka masala
Die Zutaten sind: 180 g Natürliche Tofu, 100 g Parboiled-Reiß, ?? 55 g Kokosmilch, 250 g Tomatenpassate, ‡ 50 g Kartoffeln, ̊ 10 g Knoblauch, 50 g Weißsebel, ̨ 5 g Garam-Massale, 📅 3 g Kurkme, ̋ 2 g Cinnamon, ̇ 2 g Roman Minus, 4 g Süßpfeffer, 1 g Cayenne-Märze, 8 g Imbirr, 20 g Olivenöl, 5 g Brotkorn, 400 g Brockholz.7. Macaroni mit Tofu und Spinach
Inhaltsstoffe (je Portion): 50 g Vollkornpulver-Makkaron, 90 g Natürliche Tofu, ?? 200 g gefrorene Spinach, 10 g Krautöl, 6 g Nattrübenöl, 2.5 g Knoblauch, 25 g Weiße Zwiebel, 50 g natürlicher Joghurt, 70 g Rotpfeffer, 1 g Salz, 1.5 g Huhn.8. Burger aus Tofu
Inhaltsstoffe: 45 g geräußerter Tofu, 5 g Rübenöl, 20 g Wasser, ?? 5 g Flamefrüchte, ‡ 8 g Tartaffeln, 10 g Rote Zwiebel, 2, 5 g Knoblauch, 📅 1 g Pfeffer, ̋ 2 g Pepper.9. Tofu in Curry-Sauce mit Pears
Die Inhaltsstoffe (für 2 Portionen): 180 g natürlicher Tofu, 185 g Kokosmilch, ?? 80 g Poros, 140 g Erdöl, ‡ 80 g Rotpfeffer, ̊ 80 g Orangenpfefer, 100 g Brünnriss, ̋ 10 g Spinat, ̨ 3 g Kurkumm, 5 g Curry in Pulver, 📅 1 g Mehlpfeuer, ‒ 1 g Salz, 4 g Rummel, 1 Glas Muskelnüsse.10. Tofu-Sandwichpasta
Die Inhaltsstoffe (etwa 12 Portionen): 180 g geräucherter Tofu, 20 g Knoblauch, ?? 2,5 g Gerste, 10 g Olivenöl, ‡ 1 g Pfeffer, ̊ 5 g getrockneter Basel, ̨ 80 g Dosengeschnittenen Tomaten, ̋ 5 g Speiser.11. Schokoladenmusch aus Tofu
Inhaltsstoffe: 90 g natürlicher Tofu, 50 g reicher Avocado, ?? 100 g reifer Bananen, 10 g Kakao, 1 g Chili in Pulver, 2 g Cinnamon, 5 g Erythritol, 10g Mandelblätter, 20 g gefrorene Mahlzeiten.12. Eine Salate mit gebrauchtem Tofu
Inhaltsstoffe: 45 g geräußerter Tofu, 40 g Pflaster, ?? 70 g Pears, 15 g Walnüsse, 5 g Seessamen, 10 g Mustard, 6g Honig, 6 g Zitronensaft.
