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10 Tofu-Ideen
Inhaltsverzeichnis
1. Die Sorten von Tofu, die in den Geschäften erhältlich sind
Aus diesem Grund werden sie von den Herstellern in verschiedenen Arten hergestellt und in der fertigen Form verkauft. In den Märkten finden wir unter anderem Tofu, das geräut, gemariniert, mit Zusatz von Basil oder Chili. Natürlicher Tofu hat einen delikaten Geschmack und Geruch.2. Die Nährwerte von Tofu
Aus diesen Gründen wird es empfohlen, es in die Ernährung zu berücksichtigen, insbesondere pflanzliche. Tofu wird als ein hervorragender Fleisch- oder Nahrungsersatz für einen hohen Proteingehalt angesehen.3. Tofu-Platten für Süßigkeiten
Die Inhaltsstoffe (für 1 Portion): 90 g natürlicher Tofu, 60 g Zuckerfreies Sojagetränk, ?? 40 g Oatmeel, ‡ 10 g Erythritol, ̊ 5 g Chia, 100 g Orangen, ̨ 2.5 g Kakao, ̋ 10 g Mandelblätter. In einem Schüssel wird eine Mischung aus Mehl, Erytole und Chia (nicht zu dekorieren) gebildet.4. Spaghetti bolognese aus Polen: <extra_id_1>
Kochen Sie die Kartoffeln nach den Anweisungen auf der Verpackung.2. Auf einem großen, tiefen Teller erhitzen Sie das Olivenöl, schneiden Sie die Zwiebeln und die Knoblauch.4. Spülen Sie den Tofu und die Carrots auf den Teller auf kleine Augen und werfen Sie auf die Teller.6. Schließlich stecken Sie die Tomatenpaste ein, stürzen Sie noch 5 Minuten.8. Auf einen Teller legen Sie die Makarone, fügen Sie die Sauce hinzu.5. < extra_id_0> Tofu < ekstra_id _1 > Tofu English: < extra _id_2> Tof
2. Kochen Sie den Reis nach der Verpackungsanweisung. 2. Machen Sie das Tofu ab und schneiden Sie es in einen dicken Kegel. 4. Machen und pressen Sie das Marschwein und den Gürtel auf kleinen Augen. 6. Auf einem tiefen Teller heißen Sie Olivenöl aus Oliven, schmelzen Sie Knoblauch und Zwiebeln. 8. Fügen Sie Tomatenpaste hinzu, stürzen Sie es 15 Minuten lang unter einem kleinen Feuer. Macken Sie die Spitzen leicht. 11. Schmücken Sie das Ganze mit einem Spitzen.6. <extra_id_0> Burger aus Tofu
Wie man Yoghurt zubereitet1. Das Linengut genau mit Wasser und Öl mischen, dann mit Tofu verbinden.3. Die Zutaten (für 1 Portion) des Kottles: 45 g Tofu, 5 g Knoblauchöl, ‡ 20 g Wasser, 5 g gesmecktes Linenbaum, ♂ 8 g Brot, ♀ 10 g geschmecktes Fettfleisch, ✨ 2, 5 g Kottel, ✍ 2 ♂ 2 ♀ 2 40 ♂ 4 ♂ 3 ♂ 40 ♀ 4 ♀ 5 ♂ 20 ♂ 5 ♀ 50 ♂ 50 ♀ 20 ♀ 30 ♂ 10 ♂ 25 ♂ 30 ♀ 15 ♂ 15 ♀ 25 ♀ 24 ♀ ♂ 24 ♂ 18 ♂ ♂ 16 ♂ 14 ♀7. Tofu in Curry-Sauce mit Pears
Kochen Sie den Reis nach den Anweisungen auf der Verpackung.2. Waschen Sie die Pfeffer und die Gemüse genau.4. Stecken Sie Kokosmilch in die Runde.6. Betäuben Sie 10 Minuten unter der Decke.8. Bereiten Sie mit dem Reis. Zubereiten Sie 1. Schneiden Sie den Tofu in eine dicke Kiste.3. Schneiden Sie die Paprika und die gewonnenen Pears in eine Kiste, die Zeit in Kreise.5.8. Eine Salate mit gebrauchtem Tofu
Die Zutaten (für 1 Portion): 45 g Rauchtoff, 40 g Rospone, ?? 70 g Walnüsse, ‡ 15 g Walnut, 5 g Seessamen, 10 g Mustard, ̋ 6 g Honig, 6 g Zitronen.
