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10 Rezepte für Erdbeeren
Inhaltsverzeichnis
1. Gemüse und Gesundheit
Aufgrund des hohen Wassergehalts, also 89,5 g/100 g, und des vorhandenen Kohlenstoffs von Strawbergs, haben sie einen niedrigen Glycogen-Index von 41 g. Das hohe Nährwert macht sie zu einem empfohlenen Verzehr für die Prävention vieler Krankheiten. 100 g Strawberry bietet: 32 kcal, 0,8 g Protein, ?? 0,4 g Fett und 5,5 g Kohlenhydrate (einschließlich 2,2 g Glukose und 2,3 g Fructose), 1,63 g.2. Die Regeln
Wenn die Straußensaison beginnt, essen wir sie am liebsten roh und ohne Zusatz, aber wer in der Küche experimentiert, der weiß, dass sie in verschiedenen Zusammensetzungen gut funktionieren, wenn die Temperatur steigt, verlieren wir den Verlangen zu essen, suchen wir nach leichten und gleichzeitig sättigen Speisen, die zum Essen oder Abendessen geeignet sind, und wir präsentieren Rezepte für leichte, farbige Gerichte und Getränke mit frischen Straußzusatz.3. Ein Strawberry-Salate und eine Avocado
Inhaltsstoffe: a) Dressing 2 Löffel Olivenöl, 2 Löffel Honig, ?? 1 Löffel Apfelsaft, 1 Teel Zitronensaft; b) Salat 150 g Salat (verwechselbar für Spinach oder Rücke), Avocado geschmiedet, ohne Pflaster und in Klammern geschnitten; 10 Stücke, geschmiedelt in Pflasten, ‡ 1⁄2 Glas gefressener Pecan-Nüsse (oder andere Pecan Nüsse). In einem kleinen Becher nehmen Sie Öl aus Oliven, Me, Tress und Zitroensaft. Setzen Sie auf den Seiten. Bereiten Sie einen Saft, in dem Sie den Saft servieren.4. Ein Salat aus Komos
Die Inhaltsstoffe: a) Dressing 1/4 Glas Olivenöl aus erster Zubereitung, 1 Glas Saft aus einer Limonade, ?? 1⁄2 Löffel Salz, 2 Löffel Klonsiruppe oder Honig, 1 Löffel Apfelmasse; b) Salat 200 g (Glas) Komosse aus gut gewaschenem und getrocknetem Reis, ¢ 1 und 3/4 Glas Wasser, ‡ 300 g Erdnüsse, geschmiedet und in kleine Stücke, ein großes Gemüse, in kleinen Stücken geschnitten, ‒ 1/4 Glas frischer Fleisch.5. Erdbeeren-Basilien-Limonade
Ein hervorragend erfrischender Vorschlag für heiße Tage, ideal als Alternative für Wasser, Getränke, Mahlzeiten oder Trinkbasis. Zutaten: 2 Löffel Klonsiruppe, 500 ml Wasser, ?? 200 g Erdnüsse, ‡ ein Glas frischer Zitronensaft, ein halbes Glas frisches Basilblatt.6. Pflanzenfleisch-Smoothie
Ein zweites Frühstück, ein Trainingsmahltag oder ein Reise-Snack in jedem dieser Fällen ist ein gutes Nahrungsmittel-Smoothie. Es reicht aus geeigneter Ausrüstung und Zutaten, die Sie frei wählen können. Nachstehend werden 2 Rezepte für einen roten Strauß Smoothie präsentiert.7. Rote Smoothie mit Bohnen
Die Inhaltsstoffe: ein Glas ungesüßtes Mandelgetränk, eine Banane (vorgefroren), einen kleinen, rohen, geschnittenen und in Viertel gehaltenen Becher, ?? 150 g Erdnuss, ‡ eine Tasse gemischten Linengut, optional 1 Tasse Vanilla-Protein in Pulver. Alle Zutaten stecken Sie in einen Küchenblender und mischen Sie auf eine leichte Konsistenz.8. Strawberry Jam mit Chia-Samen
Inhaltsstoffe: 600 g frische Straußen, die in eine Kiste geschnitten sind, 1 Löffel Honig (Vegan-Klon-Siruppe), 1/4 Glas (ca. 45 g) Chia-Samen (wenn Sie mehr brauchen, um dich zu verdichten).9. Kokosköpfchen und Kokoskäferkugeln
Das ist eine Kombination aus Erdnuss und Kokos, die gesättigte Energie Kugeln sind ein interessantes Angebot für eine Party oder einen Picknick außerhalb des Hauses. Die Zutaten: 120 g Kokosnuss, ein halbes Glas Eierblätter, ?? 80 g Erdnüsse, einen halben Glas Mandeln, ‡ 4 Dactyls ohne Pflanzen, ̊ 2 Löffel Mandelbutter. Setzen Sie 3⁄4 des Glases Kokos und alle anderen Inhaltsstoffe in einen Blender. Mischen Sie mit hoher Geschwindigkeit, bis die Konsistenz glatt ist.10. Tunas- und Straußkartoffeln
Kürbis ist ein wesentlicher Bestandteil jeder Party, aber Sie können sie so zubereiten, dass Sie Ihre Gäste überraschen. Thunfisch, Strauß und Kummer sind nicht nur eine Mischung aus Geschmacksrichtungen, sondern auch aus Farben. Zutaten: 80 ml Balsamsaft, ein halbes Glas Honig, ?? Salz und frisch gemischte schwarze Pfeffer, ‡ 500 g Erdnüsse, 800 g frische Thunfische, die in 2 cm Knöchel geschnitten ist, ̨ 2 cm Gemische, ̋ Lieblingskürbischen zum Gießen, ̊ Zinnekristeln zum Dekorieren.11. Strawberry-Obst-Muffins
Würstchen sind ein großartiges Element für viele Desserts und Kekse, daher konnte die Idee für leckere Muffins nicht fehlen! Ohne Gluten, Tierprodukte (Klon-Sirup-Option) und ohne Nusszusatz werden die Herzen der anspruchsvollsten Geschmacksrichtungen erobert. Prüfen Sie, wie gut sie sich mit dem morgendlichen Kaffee zusammensetzen.12. Erdbeer-Iss mit Kokosmilch
Strawbergs sind oft im Sommer verknüpft, und im Summer mit Eis. Probieren Sie in dieser Saison selbstgemachte Strawberry-Iss auf Kokosmilchbasis. Der feine Geschmack von Kokos und die intensive Farbe von Strawbirds machen Sie auf dieses angenehm kühle Dessert anders aussehen.
