JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

Zupa z mięsem mielonym i papryką

Name: Zupa z mięsem mielonym i papryką
Prep time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 1 portions
Ingredients: Papryka czerwona (100.00 g); Szczypiorek (10.00 g); Pieczarka świeża, brązowa (100.00 g); Cebula czerwona (60.00 g); Kukurydza konserwowa (60.00 g); Oliwa z oliwek (5.00 g); Mięso mielone wieprzowe (100.00 g); Przecier Pomidorowy 30% (25.00 g); Bulion warzywny (240.00 ml); Śmietana 30% (40.00 ml); Pomidory z puszki (pokrojone) (100.00 g); Oregano suszone (2.00 g); Bazylia, świeża (20.00 g); Tarty ser Gouda (25.00 g)

Strona główna Przepisy Zupa z mięsem mielonym i papryką

23 Kwiecień, 2025
Zgłoś

Przygotowanie przepisu

Paprykę przekrój na pół, usuń pestki, umyj i pokrój w kostkę.

Cebulkę dymkę oczyścić i umyć.

Białą i zieloną część pokrój osobno w cienkie krążki.

Pieczarki oczyścić i pokroić w cienkie plasterki.

Obierz cebulę i pokrój ją w drobną kostkę.

Odpłukaj kukurydzę na sitku i pozostaw, by się odcedziła.

Rozgrzej olej w dużym garnku.

Smaż mielone mięso przez 4-5 minut, aż stanie się kruszone.

Doprawić solą i pieprzem.

Dodaj paprykę, białą cebulę dymkę, pieczarki, cebulę i kukurydzę oraz smaż przez kolejne 3 minuty.

Dodaj koncentrat pomidorowy i smaż przez około 1 minutę, cały czas mieszając.

Dodaj bulion, śmietanę i pomidory. Doprawić oregano i gotować na małym ogniu przez około 10 minut.

Podawać zupę posypaną odrobiną sera.

Tagi:

Minced Meat Soup Wegetariańska zupa przepis z papryką danie z mielonego mięsa wołowego

Czas przygotowania

35 Minut

Liczba porcji

Poziom trudności

3 / 5

Allergeny

Laktoza, Mleko

Okazje

Typy

Żywność i napoje na bazie roślin, Żywność na bazie roślin, Tłuszcze, Tłuszcze roślinne, Produkty drzewa oliwnego, Oleje roślinne, Oliwa z oliwek, Produkty na bazie warzyw i owoców, Produkty na bazie warzyw, Pomidory i produkty z pomidorów, Koncentrat pomidorowy, Gemüse/Kräuter

Indeks glikemiczny

Statystyka

Składniki

Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).

Papryka czerwona

Liczba porcji 0.5 × Sztuka (200 g)

Waga 100 g

Papryka czerwona

Szczypiorek

Liczba porcji 2 × Łyżka (5 g)

Waga 10 g

Szczypiorek

Pieczarka świeża, brązowa

Liczba porcji 5 × Sztuka (20 g)

Waga 100 g

Pieczarka świeża, brązowa

Cebula czerwona

Liczba porcji 1 × Mała sztuka (60 g)

Waga 60 g

Cebula czerwona

Kukurydza konserwowa

Liczba porcji 4 × Łyżka (15 g)

Waga 60 g

Kukurydza konserwowa

Oliwa z oliwek

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (5 g)

Waga 5 g

Oliwa z oliwek

Białko	17.99g / 80.61 g
Tłuszcz	16g / 120.92 g
Węglowodany	0.44g / 201.53 g

Mięso mielone wieprzowe

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Mięso mielone wieprzowe

Przecier Pomidorowy 30%

Liczba porcji 1 × Łyżka (25 g)

Waga 25 g

Przecier Pomidorowy 30%

Białko	4.728g / 80.61 g
Cukier	1.296g / 50 g
Tłuszcz	0.216g / 120.92 g
Węglowodany	2.88g / 201.53 g

Bulion warzywny

Liczba porcji 1 × Porcja (240 ml)

Waga 240 ml

Bulion warzywny

Białko	0.8g / 80.61 g
Tłuszcz	12g / 120.92 g
Węglowodany	1.2g / 201.53 g

Śmietana 30%

Liczba porcji 4 × Łyżka (10 ml)

Waga 40 ml

Śmietana 30%

Pomidory z puszki (pokrojone)

Liczba porcji 100 × Gram (1 g)

Waga 100 g

Pomidory z puszki (pokrojone)

Oregano suszone

Liczba porcji 1 × Łyżeczka (2 g)

Waga 2 g

Oregano suszone

Bazylia, świeża

Liczba porcji 1 × Gałązka (20 g)

Waga 20 g

Bazylia, świeża

Tarty ser Gouda

Liczba porcji 25 × Gram (1 g)

Waga 25 g

Tarty ser Gouda

Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu

Białko 20%

40.65g / 80.61 g

Tłuszcze 30%

41.51g / 53.74 g

Węglowodany 50%

42.68g / 89.57 g

Kcal

706.91Kcal / 1612.27 Kcal

Komentarze

Autorem przepisu jest Dietspremium

Białko	1g / 80.61 g
Błonnik	2.1g / 30 g
Cukier	4.2g / 50 g
Cynk	0.2mg / 10 mg
Fosfor	26mg / 700 mg
Magnez	12mg / 350 mg
Mangan	0.1mg / 2.3 mg
Miedź	0.1mg / 1.5 mg
Potas	210mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g
Sód	4mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Wapń	7mg / 1000 mg
Witamina A	157µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.05mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.04mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.3mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	46µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	127mg / 110 mg
Witamina E	1.6mg / 14 mg
Witamina K	4.9µg / 70 µg
Woda	92ml
Węglowodany	6g / 201.53 g
Żelazo	0.4mg / 15 mg

Białko	0.3333g / 80.61 g
Błonnik	0.2525g / 30 g
Cukier	0.1919g / 50 g
Cynk	0.0606mg / 10 mg
Fosfor	5.8586mg / 700 mg
Magnez	4.2424mg / 350 mg
Mangan	0.0404mg / 2.3 mg
Miedź	0.0202mg / 1.5 mg
Potas	29.899mg / 4000 mg
Sacharoza	0.0202g
Sód	0.303mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.0707g / 120.92 g
Wapń	9.2929mg / 1000 mg
Witamina A	22.0202µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0082mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0101mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0606mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0303mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0141mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	6.4646µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.8586mg / 110 mg
Witamina E	0.0202mg / 14 mg
Witamina K	21.4141µg / 70 µg
Woda	9.2929ml
Węglowodany	0.4343g / 201.53 g
Żelazo	0.1616mg / 15 mg

Białko	3.1g / 80.61 g
Błonnik	1g / 30 g
Cukier	2g / 50 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.1g
Magnez	9mg / 350 mg
Potas	318mg / 4000 mg
Sód	5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.3g / 120.92 g
Wapń	3mg / 1000 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	2.1mg / 110 mg
Witamina D	7iu / 600 iu
Węglowodany	3.3g / 201.53 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Białko	0.84g / 80.61 g
Błonnik	1.02g / 30 g
Cynk	0.144mg / 10 mg
Fosfor	8.4mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.024g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.066g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.102g
Magnez	4.8mg / 350 mg
Mangan	0.102mg / 2.3 mg
Miedź	0.036mg / 1.5 mg
Potas	72.6mg / 4000 mg
Sacharoza	1.32g
Sód	3.6mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.24g / 120.92 g
Wapń	15mg / 1000 mg
Witamina A	1.2µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.018mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.018mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.12mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.06mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	3.6mg / 110 mg
Witamina E	0.072mg / 14 mg
Węglowodany	4.14g / 201.53 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Białko	1.74g / 80.61 g
Błonnik	2.34g / 30 g
Cynk	0.3mg / 10 mg
Fosfor	47.4mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.162g
Kwasy tłuszczowe nasycone	1.2g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.318g
Magnez	13.8mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.024mg / 1.5 mg
Potas	132mg / 4000 mg
Sacharoza	1.32g
Sód	162mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.72g / 120.92 g
Wapń	2.4mg / 1000 mg
Witamina A	21µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.024mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.036mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.9mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.078mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	0.6mg / 110 mg
Witamina E	0.276mg / 14 mg
Węglowodany	14.16g / 201.53 g
Żelazo	0.3mg / 15 mg

Cynk	0.003mg / 10 mg
Fosfor	0.05mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	3.506g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.743g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.5305g
Miedź	0.0035mg / 1.5 mg
Sód	0.05mg / 1500 mg
Tłuszcz	4.98g / 120.92 g
Witamina E	0.5975mg / 14 mg
Węglowodany	0.01g / 201.53 g
Żelazo	0.02mg / 15 mg

Białko	1.4g / 80.61 g
Błonnik	0.7g / 30 g
Cynk	0.2475mg / 10 mg
Fosfor	18.5mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.0425g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.0675g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.18g
Magnez	12.75mg / 350 mg
Mangan	0.0575mg / 2.3 mg
Miedź	0.0275mg / 1.5 mg
Potas	268mg / 4000 mg
Sacharoza	0.2g
Sód	7.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.375g / 120.92 g
Wapń	13.75mg / 1000 mg
Witamina A	143.75µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.049mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0488mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.1425mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	9.525mg / 110 mg
Witamina E	0.575mg / 14 mg
Węglowodany	4.175g / 201.53 g
Żelazo	0.475mg / 15 mg

Białko	0.9g / 80.61 g
Błonnik	1.2g / 30 g
Cynk	0.26mg / 10 mg
Fosfor	21mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.05g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.12g
Magnez	8mg / 350 mg
Mangan	0.06mg / 2.3 mg
Miedź	0.06mg / 1.5 mg
Potas	282mg / 4000 mg
Sacharoza	0.1g
Sód	8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.2g / 120.92 g
Wapń	9mg / 1000 mg
Witamina A	107µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.064mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.042mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	1mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.15mg / 1.6 mg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	20.7mg / 110 mg
Witamina E	1.22mg / 14 mg
Węglowodany	3.6g / 201.53 g
Żelazo	0.5mg / 15 mg

Białko	0.22g / 80.61 g
Błonnik	0.856g / 30 g
Cynk	0.0886mg / 10 mg
Karotyna Beta	82.24µg
Magnez	5.4mg / 350 mg
Potas	33.38mg / 4000 mg
Sód	0.3mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.205g / 120.92 g
Wapń	31.52mg / 1000 mg
Witamina A	138.06µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0068mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.0064mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.1244mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.0184mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.0242mg / 1.6 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	5.48µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1mg / 110 mg
Witamina E	0.3772mg / 14 mg
Witamina K	12.434µg / 70 µg
Węglowodany	1.2886g / 201.53 g
Żelazo	0.88mg / 15 mg

Białko	0.62g / 80.61 g
Błonnik	0.32g / 30 g
Chlor	7mg / 2300 mg
Cukier	1g / 50 g
Cynk	0.14mg / 10 mg
Fosfor	7.4mg / 700 mg
Jod	0.18µg / 150 µg
Kwasy tłuszczowe nasycone	0.02g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.08g
Magnez	2.2mg / 350 mg
Potas	59.2mg / 4000 mg
Sód	4.8mg / 1500 mg
Tłuszcz	0.16g / 120.92 g
Wapń	50mg / 1000 mg
Witamina A	81µg / 800 µg
Witamina ARE	162.2µg / 850 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.016mg / 1.1 mg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.062mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.22mg / 15 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.04mg / 5 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.036mg / 1.6 mg
Witamina B7 (Biotyna)	1.28µg / 60 µg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	10µg / 300 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	5.2mg / 110 mg
Witamina E	0.16mg / 14 mg
Witamina K	60µg / 70 µg
Woda	17.28ml
Węglowodany	1.02g / 201.53 g
Żelazo	1.1mg / 15 mg

Białko	6.975g / 80.61 g
Cholesterol	17.75mg
Cynk	1.045mg / 10 mg
Fosfor	129mg / 700 mg
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	1.825g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.4225g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	0.155g
Laktoza	0.025g
Magnez	7.75mg / 350 mg
Mangan	0.0075mg / 2.3 mg
Miedź	0.0175mg / 1.5 mg
Potas	20.75mg / 4000 mg
Sód	224.5mg / 1500 mg
Tłuszcz	5.725g / 120.92 g
Wapń	201.75mg / 1000 mg
Witamina A	69µg / 800 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.0065mg / 1.1 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	0.425µg / 4 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.098mg / 1.4 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.0175mg / 15 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.005mg / 1.6 mg
Witamina D	0.06iu / 600 iu
Witamina E	0.095mg / 14 mg
Węglowodany	0.025g / 201.53 g
Żelazo	0.175mg / 15 mg