Zupa szparagowa z kurczakiem
Przygotowanie przepisu
Składniki
Podane wartości odżywcze dotyczą całego przepisu (gramaturgia wszystkich porcji przepisu).
| Białko |
4.728g
/ 80.61 g
|
| Cukier |
1.296g
/ 50 g
|
| Tłuszcz |
0.216g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
2.88g
/ 201.53 g
|
| Białko |
28.56g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
74.2mg
|
| Cynk |
0.658mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
316.4mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.392g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.378g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.392g
|
| Magnez |
50.4mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.028mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.042mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
512.4mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
987mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
1.68g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
9.8mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
8.4µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.1176mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.406µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.196mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
15.848mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.7mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina E |
0.378mg
/ 14 mg
|
| Żelazo |
0.7mg
/ 15 mg
|
| Białko |
2.28g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.8g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.24g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
4.44g
/ 201.53 g
|
| Białko |
2.01g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
1.8g
/ 30 g
|
| Tłuszcz |
0.12g
/ 120.92 g
|
| Węglowodany |
5.1g
/ 201.53 g
|
| Białko |
0.4675g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.7225g
/ 30 g
|
| Cukier |
1.785g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.102mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
5.95mg
/ 700 mg
|
| Magnez |
4.25mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0723mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0255mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
62.05mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.935g
|
| Sód |
1.7mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.0425g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
9.775mg
/ 1000 mg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0213mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0085mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0425mg
/ 15 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.0425mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.051mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.075µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
2.975mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0085mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
0.17µg
/ 70 µg
|
| Woda |
37.825ml
|
| Węglowodany |
3.9525g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.085mg
/ 15 mg
|
| Białko |
4.336g
/ 80.61 g
|
| Cholesterol |
14.4mg
|
| Cynk |
0.648mg
/ 10 mg
|
| Fosfor |
77.92mg
/ 700 mg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
1.6128g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.0256g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.1392g
|
| Laktoza |
0.016g
|
| Magnez |
8.64mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0032mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0064mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
12.96mg
/ 4000 mg
|
| Sód |
95.68mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
5.072g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
112.48mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
61.12µg
/ 800 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0064mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.176µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0955mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0032mg
/ 15 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0032mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina D |
0.0416iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.08mg
/ 14 mg
|
| Węglowodany |
0.016g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.08mg
/ 15 mg
|
| Beta-kryptoksantyna |
0.7µg
|
| Białko |
0.1266g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
0.403g
/ 30 g
|
| Cukier |
0.0409g
/ 50 g
|
| Cynk |
0.036mg
/ 10 mg
|
| Foliany |
2.74µg
|
| Fosfor |
3.06mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
0.048µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
0.0094g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
0.0053g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.0441g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.0189g
|
| Magnez |
3.46mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.0543mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.0113mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
0.0152mg
/ 4000 mg
|
| Selen |
0.045µg
/ 70 µg
|
| Sód |
0.77mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
0.0704g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
0.0199mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
0.0806µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
4.03µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.0029mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.0032mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
0.0412mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
0.436mg
/ 400 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.0119mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
0.514mg
/ 110 mg
|
| Witamina E |
0.0169mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
6.22µg
/ 70 µg
|
| Woda |
0.0764ml
|
| Węglowodany |
0.606g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
0.827mg
/ 15 mg
|
Skład wartości odżywczych dla wszystkich porcji przepisu
| Beta-kryptoksantyna |
0.7µg
|
| Białko |
42.52g
/ 80.61 g
|
| Błonnik |
4.72g
/ 30 g
|
| Cholesterol |
88.6mg
|
| Cukier |
3.13g
/ 50 g
|
| Cynk |
1.45mg
/ 10 mg
|
| Foliany |
2.74µg
|
| Fosfor |
403.33mg
/ 700 mg
|
| Karotyna Beta |
0.05µg
|
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone |
2.01g
|
| Kwasy tłuszczowe nasycone |
3.42g
|
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone |
0.57g
|
| Laktoza |
0.02g
|
| Luteina + zeaxantyna |
0.02g
|
| Magnez |
66.75mg
/ 350 mg
|
| Mangan |
0.15mg
/ 2.3 mg
|
| Miedź |
0.09mg
/ 1.5 mg
|
| Potas |
587.43mg
/ 4000 mg
|
| Sacharoza |
0.94g
|
| Selen |
0.05µg
/ 70 µg
|
| Sód |
1085.15mg
/ 1500 mg
|
| Tłuszcz |
7.44g
/ 120.92 g
|
| Wapń |
132.08mg
/ 1000 mg
|
| Witamina A |
69.6µg
/ 800 µg
|
| Witamina ARE |
4.03µg
/ 850 µg
|
| Witamina B1 (Tiamina) |
0.15mg
/ 1.1 mg
|
| Witamina B12 (Cobalaminy) |
0.59µg
/ 4 µg
|
| Witamina B2 (Ryboflawina) |
0.31mg
/ 1.4 mg
|
| Witamina B3 (Niacyna) |
15.93mg
/ 15 mg
|
| Witamina B4 (Cholina) |
0.44mg
/ 400 mg
|
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) |
0.04mg
/ 5 mg
|
| Witamina B6 (Pyridoxyna) |
0.76mg
/ 1.6 mg
|
| Witamina B9 (Kwas foliowy) |
8.08µg
/ 300 µg
|
| Witamina C (Kwas askorbinowy) |
3.49mg
/ 110 mg
|
| Witamina D |
0.04iu
/ 600 iu
|
| Witamina E |
0.49mg
/ 14 mg
|
| Witamina K |
6.39µg
/ 70 µg
|
| Woda |
37.91ml
|
| Węglowodany |
17g
/ 201.53 g
|
| Żelazo |
1.7mg
/ 15 mg
|
Komentarze